Какова максимальная масса веса, которую вы можете потерять за 90 дней?

Если вы хотите превратить свое тело через потерю веса, естественно, что процесс должен идти быстро. Потеря веса быстро звучит привлекательно, но она не слишком эффективна и не является часто здоровой. Вместо этого применяйте устойчивый подход. Например, дайте себе 90 дней, и у вас есть шанс потерять значительное количество веса, чтобы значительно улучшить ваше здоровье.

Видео дня

Падение фунта для повышения вашего здоровья

Здоровая, безопасная скорость потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Если вы можете сбросить вес с такой скоростью, вы можете потерять до 8 фунтов в месяц, если вы останетесь на здоровой диете и регулярных физических упражнениях. Более 90 дней вы можете реально потерять до 24 фунтов. В зависимости от того, сколько веса вы должны потерять, пролить до 24 фунтов может значительно улучшить ваше здоровье. Заметки CDC, потерявшие даже до 10 процентов вашего веса, могут быть чрезвычайно полезными.