Кислые сливки с калориями против йогурта Калории

Если вы ищете способ уменьшить количество калорий в своем рационе при увеличении питания, обезжиренный йогурт в качестве заменителя сметаны. С подобной текстурой, консистенцией и вкусом, это своп, о котором вы не пожалеете.

Видео дня

Разрушение питания

Как только вы увидите расстройство питания простого, обезжиренного йогурта против обезжиренной сметаны, имеет смысл сделать переключатель. Кубок на чашку, сметана содержит 330 калорий и 18 г насыщенного жира, а йогурт содержит только 150 калорий и 3 грамма насыщенных жиров. В качестве дополнительного бонуса в чашку йогурта вы получите 450 мг кальция, в то время как сметана содержит всего 250 мг.

Как сделать коммутатор

Обычный йогурт делает отличную верхушку, где бы вы, возможно, не использовали сметану. Подумайте о тако, начо, запеченный картофель или добавьте куколку в супы, чили или рагу. Попробуйте сделать вкусный растительный окунь, объединив обезжиренный йогурт со свежими травами. Вы даже можете заменить до половины жира в ваших хлебобулочных изделиях простым, обезжиренным йогуртом, чтобы сэкономить жир и калории. Начните сегодня, сделав более разумный выбор в следующий раз, когда окажетесь в молочном коридоре.