Семидневная сенная диета
Оглавление:
Сенная диета, или комбинирование пищевых продуктов, основана на идее, что вам следует избегать употребления определенных продуктов вместе, поскольку некоторые комбинации препятствуют пищеварению и увеличивают уровни кислотности в вашей системе, говорит веб-сайт netfit. Хотя эта диета пропагандируется как образ жизни, некоторые книги, такие как «7-дневный план по сенной диете» Кэролайн Хамфрис, предлагают использовать ту же диету, что и детоксикация, только на одну неделю, говорит веб-сайт weightlossforgood.
Видео дня
О сенной диете
Что касается сенной диеты, все продукты попадают в одну из трех категорий, говорит веб-сайт netfit. Фрукты и овощи, например, являются щелочными продуктами, которые помогают сбалансировать уровни кислотности вашего организма. Вторая и третья категории - это белки и углеводы, или крахмалы, оба из которых образуют кислоту во время пищеварения. Завтрак считается самым важным блюдом под Сенной диетой, говорит фитнесс. ком. Это должно сопровождаться двумя другими приемами пищи в течение дня, при этом один прием пищи состоит только из щелочных продуктов.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи - это щелочные продукты, которые производят очень мало кислоты, поскольку они перевариваются и поэтому должны быть основной частью каждого приема пищи, - говорится на веб-сайте netfit. Сенная диета основана на идее, что диета, которая в основном включает эти продукты, улучшит пищеварение и уменьшит уровни вредных кислот, которые могут привести к таким состояниям, как запор, диспепсия и артрит.
Белки
Только небольшое количество продуктов в этой категории следует употреблять в пищу во время еды и не следует сочетать с углеводами, говорит веб-сайт netfit. Белки включают мясо, игру, рыбу, яйца и сыр. Молоко также считается белком, но вы не должны иметь его с мясом, говорит сайт Synergy. Алкоголь, такой как красное и белое вино и сидр, также входит в эту категорию. Вы должны оставить четыре часа между белковой мукой и одной на основе углеводов.
Углеводы
В рамках этой пищевой группы вы должны есть умеренное количество зерна и цельного хлеба и макаронных изделий, говорит веб-сайт netfit. Тем не менее, обработанные углеводы следует избегать вообще, а это значит, что белый хлеб, пирожные, печенье и конфеты запрещены, когда вы находитесь на сенной диете. Однако пиво считается «хорошим» карбюратором, и поэтому его можно потреблять в умеренных количествах.
Меры предосторожности
Нет никаких научных доказательств того, что помещение позади Сенной диеты является точным, говорит веб-сайт журнала Soll Leisure Magazine. Фактически, в высоких концентрациях белковые и молочные продукты могут повышать уровень холестерина, в то время как ограничение потребления углеводов может привести к дефициту витаминов и минералов. Как с любой диетой или кардинальным изменением привычек в еде, важно обратиться к врачу, прежде чем начинать работу с сеном, чтобы он был безопасен для вас.
