Растительный паштет Thai Calories

Pad Thai - это блюдо из лапши быстрого приготовления, которое продается в небольших ресторанах и уличных телегах по всему Таиланду. Это хорошее вегетарианское блюдо, так как вы можете заменить соевый соус на рыбный соус и добавить тофу для белка, а не креветок или курицу.

Видео дня

Овощная палочка Тайские калории

Типичный рецепт для тайских блюд Pad за 8 унций. рисовой лапши и 1/2 извести, 1 яйцо, 4 ч. л. рыбный соус, 3 зубчика чеснока, 1/2 ч.л. чили, 1 лук-шалот, 2 столовые ложки сахара, 2 ст. тамаринд или уксус, 2 ст. растительное масло, 1/3 стакана тофу, 1. 5 чашек китайского лука, 2 ст. арахис, 1 1/3 чашки боба и 1 ст. консервированная репа.

По данным базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, добавляя вместе все ингредиенты и разделяя их на четыре, этот суп содержит 238 калорий в каждом из 4 порций, 11 г жира, 29 г углеводов и 7 г белка.

Ресторан Pad Thai

Pad Thai, который подается в ресторанах, может быть не таким здоровым, как домашняя площадка Thai. По данным Рочестерского технологического института, ресторан, обслуживающий овощную татуировку, может иметь 800 калорий, 32 г белка, 19 г жира и 2, 505 мг натрия на порцию.

Соображения

Рестораны обычно служат более крупными порциями, чем дома, и они используют больше масла и приправ, включая соль, чтобы сделать пищу богаче и привлекательнее. Чтобы контролировать калории, когда вы едите растительный поддон тайский в ресторане, есть только половину поданной суммы и попросите ресторан использовать меньше масла при обжаривании ингредиентов.