Провисание груди после потери веса

Вы в восторге от перспективы потерять вес и создать новое телосложение, но вы не настолько взволнованы возможностью того, что ваши грудь может провисать, если вы теряете вес. Диета Yo-yo усугубляет естественный прогиб, который возникает из-за гравитации, беременности, грудного вскармливания и роста подросткового роста. Но серьезное изменение формы груди не является неизбежным с разумной потерей веса. Примите план, который имеет умеренный дефицит калорий, а также упражнение, чтобы вы управляли своим весом в течение длительного времени, одновременно сводя к минимуму прореживание груди.

Видео дня

Грудь ткани на диете

Груди в основном состоят из жировой ткани, в дополнение к ткани канавок и лобулей, которые являются неотъемлемой частью грудного вскармливания. Отношение жира к другим тканям в значительной степени относится к генетике. Некоторые женщины просто имеют более плотную грудь, в то время как другие имеют более плотную грудь. Когда вы набираете вес, жировые клетки в ткани груди расширяются. Потеря веса затем заставляет жировые клетки сокращаться. Если вы женщина, у которой большая доля жировой ткани в груди, это сокращение будет более заметным. Если у вас плотная грудь, ваши груди будут меньше затронуты изменениями в вашем весе. Единственный способ узнать состав вашей груди - это маммография.

Быстрая потеря веса приводит к появлению судорог груди

Кожа вокруг груди приобретает твердость от белков коллагена и эластина. Экстремальные меры по снижению веса, которые заставляют вас быстро терять вес, являются стрессовыми для этих белков и могут влиять на эластичность кожи. Когда вы диете, чтобы потерять и снова восстановить те же 10 фунтов, вы изнашиваете эти соединения; по сути, вы растягиваете их навсегда. Постепенная потеря веса позволяет этим белкам приспосабливаться к вашим физическим изменениям, так что ваши груди будут менее склонны к значительным провисаниям.

В случаях массовой потери веса - например, когда вы теряете 100 фунтов или более - провисание ткани в груди и в другом месте, почти неизбежно, даже если ваша потеря была постепенной. Поговорите со своим врачом о возможных решениях, помогающих контуру излишней кожи.

Диета без создания молочной железы

Стратегия потери веса, которая помогает вам постепенно падать, требует терпения, но она защищает ваши груди и вам легче поддерживать. Потеряйте 1 или 2 фунта в неделю, выбирая здоровую пищу, такую ​​как белковый белок, цельные зерна и овощи, в большинстве случаев. Эти варианты питания помогут вам съесть от 1 200 до 1 400 калорий в день, что является низким потреблением, но обеспечивает достаточное количество калорий, чтобы дать вам достаточное питание, а также сохранить свой метаболизм. Потеря на более высокой скорости может замедлить ваш метаболизм и может чрезмерно стресс коллагена и эластина вашей груди.Если вы особенно активны, вам может потребоваться потребление немного большего количества калорий, чтобы не потерять лишний вес слишком быстро.

Упражнения помогают повысить общий ожог калорий, что способствует снижению веса. Бег, быстрая ходьба, занятия танцами, походы и велосипедные прогулки - все это мероприятия средней интенсивности, в которых вы должны участвовать, по крайней мере, 150 минут в неделю. Регулярная тренировка сопротивления также помогает повысить ваш метаболизм и создает более прочную структуру.

Когда вы тренируетесь, носите одежду, которая поддерживает ваши груди. Вам также может потребоваться инвестировать в новые спортивные бюстгальтеры во время вашего путешествия с потерей веса, так как размер вашего бюстгальтера может измениться.

Работа с Sag

По мере того, как вы стареете, прореживание груди неизбежно. Роды и грудное вскармливание также меняют форму вашей груди. Если диета способствовала этой недостаточной твердости, вы не можете сделать, чтобы восстановить эластичность. Упражнения, которые утверждают, что ваша сундук твердый, вряд ли будут работать. Вы можете укрепить грудные мышцы, которые лежат под грудной клеткой, но вы не собираетесь менять саму ткань груди. Кремы, которые обещают затянуть кожу, могут помочь коже чувствовать себя гладко, но на самом деле они не восстанавливают коллаген и эластин. Если вас беспокоит форма вашей груди, обсудите варианты с вашим поставщиком медицинских услуг.