Цель выдвижных стендов
Оглавление:
Отжимания - это упражнение, несущее вес, которое является ценным дополнением к любой силе или процедуре скульптуры тела. Они могут выполняться в любом месте и не ограничиваться суперфитом или высококвалифицированным персоналом. Выполненные профессиональными футболистами, военнослужащими и учениками физического воспитания, отжимания являются важным упражнением для симметричного развития верхней части тела и сохранения подвижности суставов. Использование отжимающих стендов или отжимных стержней при выполнении этого упражнения улучшает силу запястья.
Видео дня
История
Стенд отжимания был первоначально разработан, чтобы помочь людям, которые выполняли кулачные отжимания, чтобы усилить силу запястья для таких действий, как бокс, рукопашного боя и боевых искусств. Нажимная подставка имеет множество структурных изменений: от удлиненной дуги до кругового вращающегося основания.
Усиление вашего обучения
Дополнительная высота, обеспечиваемая трибунами, позволяет использовать больший диапазон движения, чем традиционные отжимания, тем самым создавая более глубокое сокращение мышц грудной клетки на восходящем ударе от пол. Дополнительное повышение также повышает сопротивляемость мышц рук за счет силы тяжести, добавляя интенсивность, не принося больше веса. Кроме того, отжимные стойки позволяют добавлять в вашу тренировку различные модификации, позволяя вам поддерживать правильную форму.
Слабые запястья
Неспособность справиться с давлением на запястьях из-за синдрома кистевого туннеля может сделать отжимания невыносимыми. Даже после коррекционной хирургии, тренировки на верхнем теле могут быть затруднены из-за частичной силы запястья, которые не могут взять на себя всю тяжесть вашего веса. После получения полностью очищенного от вашего врача возобновите упражнение, используя правильное выравнивание запястья. Выдвижные стойки могут помочь вам тренироваться, пока вы восстанавливаете силу в ваших запястьях, так как отжимание стоит на ваших запястьях в более эргономически нейтральном положении и перераспределяет ваш вес тела во всех ваших руках и предплечьях, устраняя ненужный дискомфорт.
Сила сердечника
Модификация размещения рук под разными углами при сохранении выравнивания в позиции доски увеличивает вашу способность задействовать ваше ядро при выполнении отжиманий. Воспользовавшись способностью расширять ваши плечи с помощью отжимания, вы получаете большее сокращение мышц ваших брюшных стен и нижней части спины. Благодаря тому, что ваш торс стабилизируется как единое целое, усиливается прочность сердечника и усиливается выравнивание позвоночника.
Функции выдвижной стойки
Если вы хотите приобрести набор отжимающих стендов, некоторые важные функции не следует упускать из виду. Выберите стойки, оборудованные базой без скольжения для использования на любой поверхности, чтобы гарантировать стабильность. Выберите пенопластовые рукоятки; это защитит ладони от грубых и развивающихся пузырей.Способность поддерживать вес вашего тела в любой рутине является обязательной; таким образом, следует учитывать тип сборки и конструкционную прочность.
