Натуральное средство с использованием чеснока и лимона для снижения уровня холестерина

Включение в ваш рацион чеснока и лимона - это простой, недорогой способ улучшить свое здоровье. Вы можете не осознавать этого, но эти продукты - это больше, чем просто улучшения вкуса для ваших любимых блюд. Чеснок и лимон могут снизить уровень холестерина и обеспечить множество других преимуществ для здоровья.

Видео дня

Чеснок и холестерин

Журнал питания цитирует исследование из Университета штата Пенсильвания, в котором было установлено, что добавки для экстракта чеснока должны были снижать уровень холестерина ЛПНП на 10 процентов, а общий уровень холестерина - на 7 процентов у мужчин с высоким уровнем холестерина. Согласно результатам, несколько видов чесночных добавок могут замедлять синтез холестерина в организме, в том числе в форме таблеток, и те, которые растворяются в воде.

Однако истинные отношения между чесноком и холестерином оспариваются некоторыми исследователями. Хотя некоторые исследования утверждают, что чеснок может снизить уровень холестерина, более поздние исследования нашли разные результаты. Согласно исследованию 2007 года в Стенфордском университете, чеснок не оказывает существенного влияния на холестерин. Исследование, процитированное Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины, объясняет, что участники практически не изменяли уровень холестерина, независимо от того, принимали ли они чесночную добавку или проглоченный сырой чеснок.

Лимоны и холестерин

Согласно Американской диетической ассоциации, терпеноидное соединение, называемое лимоненом, обнаруженное в лимонах, может снизить уровень холестерина ЛПНП и общий уровень холестерина. Это, в свою очередь, также может помочь предотвратить сердечные заболевания. Другие элементы лимона могут способствовать снижению холестерина. Витамин С, содержащийся в большом количестве в лимонах, обладает антиоксидантным эффектом, который удерживает холестерин от прилипания к стенкам артерии, объясняет Reader's Digest. Эти преимущества были связаны с лимонным соком.

Дополнительные преимущества

Чеснок и лимон могут также предложить несколько других преимуществ для здоровья. Проводятся исследования для изучения потенциальных противоопухолевых способностей лимонена. Согласно Reader's Digest, лимонная корка также содержит рутин, который может усилить стенки капилляров и вен. Лимонный сок содержит лимонную кислоту, которая может снизить риск возникновения камней в почках.

Между тем, некоторые люди берут чеснок, чтобы помочь контролировать их уровни артериального давления и предотвращать затвердение артерий. Согласно Medline Plus, сырой чеснок был связан с уменьшенным риском определенных видов рака, включая рак толстой кишки, предстательной железы и рака молочной железы.

Соображения

Хотя были исследования, которые связывают чеснок и лимон с пониженным холестерином и другими преимуществами для здоровья, эти продукты не следует принимать вместо других лекарств.Проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения любой пищи для лечения проблемы со здоровьем.

Предупреждение

Свежий чеснок может увеличить кровотечение, поэтому любой, у кого расстройство кровотечения должно быть очень осторожным, сколько пищи у них есть. Чесночные добавки не рекомендуются для детей и женщин, которые беременны или кормят грудью, объясняет Medline Plus.