Естественная замена эстрогенов и потеря веса

Когда-то между 40 и 60 годами женщина испытывает падение уровня эстрогена, и она перестает иметь периоды и может набирать вес. Резкое изменение вызывает проблемы, которые варьируются от досадных до серьезных, но лечение связано с собственным набором рисков. Многие женщины хотят знать, как лечить его без синтетических гормонов.

Видео дня

Менопауза

Если вы переживаете менопаузу, вы можете испытывать множество неприятных побочных эффектов, включая ночные поты и приливы. Однако снижение эстрогена также вызывает проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на вас навсегда. Ваши кости становятся более хрупкими, поскольку они теряют костную массу, делая вас восприимчивыми к остеопорозу. Вы также сталкиваетесь с повышенным риском сердечных заболеваний. При более низком уровне эстрогена ваши органы сжимаются и становятся слабее, что также может вызвать проблемы с контролем мочевого пузыря. Во время и после стадии менопаузы многие женщины также набирают вес.

Замена эстрогена

Чтобы решить все проблемы, возникающие у женщин при наступлении менопаузы, многие врачи назначают заместительную гормональную терапию. Он поддерживает уровни эстрогена в вашем организме на оптимальном уровне, но многим женщинам не нравится это лечение из-за его потенциальных рисков. Женщины на заместительной гормональной терапии подвергаются повышенному риску развития сгустков крови, сердечных заболеваний и некоторых форм рака. По этой причине вы можете извлечь выгоду из изучения более естественных альтернатив.

Соя

Соя содержит фитоэстрогены, которые содержатся в растениях и обладают свойствами, аналогичными свойствам эстрогена, что побуждает исследователей изучать сою как альтернативу природному эстрогену. Грэг Берк, M. D., руководитель исследования, упомянутого Линн Л. Холл Федерального центра информации о гражданах, говорит, что он и его коллеги-исследователи считают, что соя может предложить преимущества синтетической терапии эстрогенами без связанных со здоровьем рисков. Исследование, проведенное в Баптистском медицинском центре Университета Уэйк Форест в Уинстоне-Салеме, штат Северная Каролина, показало, что женщины, которые ежедневно увеличивают ежедневный прием продуктов на основе сои на 20 г в день, отмечают снижение тяжести симптомов менопаузы.

Азиатский диета

В Азии соя - большая часть диеты в западных странах. FCIC указывает на некоторые сравнения. Женщины в Соединенных Штатах в четыре раза чаще развиваются рак молочной железы или сердечные заболевания, чем женщины в Азии. Женщины в Азии, которые обычно потребляют от 30 до 50 граммов продуктов на основе соевых продуктов в день, также сообщают о меньших и менее серьезных симптомах менопаузы, включая приливы и ночные поты.

Продукты на основе сои и потеря веса

В дополнение к другим преимуществам, которые может предложить соя для симптомов менопаузы, это также может помочь вам избежать увеличения веса в средней части тела, что является еще одним побочным эффектом низкого эстрогена.В 2003 году в Национальном центре биотехнологической информации было проведено исследование 100 взрослых людей с ожирением, половина из которых получали диету на основе сои в течение 12 недель. По заключению исследования они обнаружили, что участники плана питания на основе сои потеряли более чем вдвое больший вес, чем контрольная группа. Кроме того, они значительно снизили общий уровень холестерина ЛПНП. Никаких значительных побочных эффектов не было отмечено, что побудило исследователей полагать, что замена других продуктов продуктами на основе сои может быть эффективной для снижения веса.