Мышцы Молоко и креатин

Muscle Milk - это порошок, который способствует росту мышц и ускоряет восстановление после тренировок. Креатин - это соединение, которое организм вырабатывает естественно и направляется через кровоток в мышцы вашего тела. Креатин также доступен для приема в качестве дополнения для улучшения уровня энергии во время тренировок.

Видео дня

Фон

Мышечное молоко состоит из казеина и сывороточных белков, согласно сайту Bodybuildingforyou. Продукт содержит альфа-лактальбумин, белок, содержащий аминокислоты, необходимые для вашего организма. Мышечное молоко содержит почти 350 г белка для двух совков и содержит чуть более 160 г калорий из жира. Веб-сайт USGyms объясняет, что добавки креатина доступны для внебиржевой покупки. Креатин используется вашим телом во время сокращения мышц в качестве источника энергии. Скелетные мышцы сохраняют креатин для ваших тренировок, и любой избыток поступает в мозг, сердце и телесные ткани.

Преимущества мышц молока

Мышечное молоко содержит липиды, которые помогают сделать ваше тело более стройным и ваши мышцы сильнее и сильнее, согласно веб-сайту Senior Fitness. Аминокислоты и белки в Muscle Milk наращивают мышцы более эффективно из-за способности продукта давать вам больше энергии. Если вы принимаете Muscle Milk, вы сможете тренироваться на высоком уровне в течение длительного периода времени из-за способности продукта помогать восстановлению мышц.

Преимущества креатина

Креатин дает вам больше энергии для тренировки. Bodybuildingforyou объясняет, что креатин помогает вашему организму восстанавливать АТФ. АТФ помогает сокращению мышц и предотвращает значительное наращивание молочной кислоты в мышцах. Чем меньше молочной кислоты в ваших мышцах, тем дольше ваши тренировки могут быть. Креатин также может помочь вам прибавить в весе.

Соображения

Мышцы Молоко и креатин могут использоваться людьми, которые хотят набрать мышцы и добавить больше размера в свою структуру. Спортсмены и культуристы могут особенно использовать преимущества этих продуктов. Однако очень важно следовать указаниям дозирования на контейнере продукта. Не чрезмерно принимайте мышечное молоко или креатин. Если вы не уверены в принятии дополнения, поговорите со своим врачом.

Предупреждение

USGyms объясняет, что врачи до сих пор не знают о долгосрочных эффектах креатина на ваше здоровье. Если вам меньше 18 лет, вы не должны принимать креатин. Кроме того, женщины, которые кормят грудью или беременны, не должны принимать дополнения. Клиника Майо Майло объясняет, что если вы используете креатин в течение длительного периода времени, удержание воды, скорее всего, приведет к увеличению веса. Удержание воды также может привести к обезвоживанию вашего тела.