Сколько калорий записывает чтение?

Вы знаете, что чтение полезно для вашего разума, но вы можете подумать, есть ли какая-либо польза для вашего тела. Когда вы читаете, вы горите калории, поэтому, возможно, ваша практика чтения о диетах помогает вам даже до того, как вы начнете использовать диету.

Видео дня

Вес и калории

Чем больше вы весите, тем больше калорий вы сжигаете. Требуется дополнительная энергия для циркуляции крови и, как правило, основной физиологической функции, когда у вас большая масса.

Лежащий вниз

Человек с 140 фунтами горит около 50 калорий в час при чтении лежа. 160-фунтовый человек сжигает 67 калорий, лежащих, чтобы читать.

Сидение

Сядьте, пока вы читаете, чтобы сжигать больше калорий. 140-фунтовый человек сжигает 67 калорий, сидящих и читающих, а 180-фунтовый человек горит 86 калорий во время сидения.

Дальнейшие факторы

Калории, которые вы записываете, расходуются на основные процессы метаболизма и обслуживания больше, чем на чтение как таковое. Даже заклепочный переводчик страниц не требует от вас большого напряжения. Чем больше мышечной массы у вас есть, тем больше ваш метаболизм. Поработайте между сеансами чтения, и вы будете записывать еще больше, читая. Или, жуйте калорийную резину, пока вы читаете и жуете еще 11 калорий в час.