Сколько калорий в большом яблоке Fuji?

Яблоки Fuji - это многообразие яблока, которое происходит в Японии. Они желтовато-зеленого цвета с красными бликами. Собранные в сентябре и октябре яблоки Fuji продаются в супермаркетах США в течение года.

Видео дня

Информация о калориях

Яблоки Фудзи - здоровое дополнение к большинству диет. У них нет жира, натрия или холестерина. Среднее яблоко весит около 154 граммов и обеспечивает 80 калорий. FDA классифицирует яблоки Fuji как низкокалорийную пищу. Калории поступают из углеводов, белков, жиров и сахара. Любые калории, которые ваше тело не использует, хранятся как жир.

Сахар и волокно

Среднее яблоко Fuji содержит около 17 граммов сахара и содержит 5 г клетчатки.

Витамины и минералы

Среднее яблоко Fuji также обеспечивает 170 миллиграммов калия. Он предлагает 20 процентов рекомендуемого дневного значения для витамина C и 2 процента ДВ для витамина А, кальция и железа, основанного на диете в размере 2 000 калорий.