Сколько калорий в бутерброде с американским сыром на гриле?
Оглавление:
Классический сэндвич с сыром на гриле содержит один кусочек Американский сыр между двумя ломтиками белого белого хлеба, медленно запеченный в сковороде до коричневого цвета. Тем не менее, изменение ингредиентов может регулировать содержание калорий.
Видео дня
Калории в стандартном рецепте
Общие калории в типичном сэндвиче с сыром на гриле всего 311 калорий. Сыр вносит 77 калорий на ломтик, а также около 102 калорий из примерно одной столовой ложки масла, равномерно наносимого на оба куска хлеба. Два ломтика белого хлеба содержат около 132 калорий.
Варианты хлеба
Подстановка цельной пшеницы или цельнозернового хлеба увеличивает калории на 15 калорий для хлеба того же размера. Однако, поскольку цельное зерно или итальянский хлеб часто больше, чем обычный белый хлеб, калории могут быть увеличены дольше, и вам, возможно, придется использовать два ломтика сыра для адекватного покрытия хлеба, дополнительно увеличивая ваши калории.
Выбор сыра
Выбор 2% молочного жира Американский сыр уменьшает количество калорий на 39 калорий на ломтик и содержание жира более чем на 75 процентов. Сыр без жира предлагает на 6 грамм меньше жира на кусочек и снижает калории на 48 калорий.
