Сколько калорий в масле?

Масло богато насыщенными жирами, что делает его плохим выбором для здорового питания сердца. Масло также богато калориями, что делает его плохим выбором для калорий-сознательных диете.

Видео дня

Калории

Fit Day сообщает, что палочка с маслом содержит более 820 калорий. Только похлопывание масла, которое равно чайной ложке, содержит около 36 калорий.

Другие питательные вещества

Масло также богато холестерином, по 11 г на порцию. Масло также содержит мало углеводов и никаких пищевых волокон.

Альтернативы

Хотя маргарин часто считается подходящей заменой масла, он также содержит около 102 калорий на столовую ложку. В то время как масло содержит очень мало натрия, маргарин содержит около 44 мг натрия, но без пищевых волокон.

Масляный спрей Smart Balance содержит также 90 калорий на столовую ложку и 90 г натрия. Однако он не содержит холестерина и имеет другие питательные точки, которые стоит рассмотреть, в том числе без транс-жиров.