Сколько калорий в вареных арахисах?
Оглавление:
Вареные арахисы, как правило, сделаны из зеленого или необработанного арахиса и являются обычным лечением на юге Соединенных Штатов. Как только они отвариваются, вы обычно их солите; это не добавляет калорий в вареный арахис, но, конечно, добавляет значительное количество натрия.
Видео дня
Калории
Обычно вы можете купить вареный арахис, либо обстрелянный, либо без оболочки. По данным Национальной базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, одна чашка вареной арахиса, которая была обстреляна, имеет 572 калории. Одна чашка вареного арахиса с их раковинами имеет только 200 калорий.
Калории от питательных веществ
Каждая чашка арахиса в их оболочке содержит почти 14 граммов жира, для 125 калорий. Он также содержит более 13 г углеводов, 54 калории и 8. 5 г белка, для 36 калорий. Между тем, одна чашка обстрелянных арахиса имеет почти 40 граммов жира, 38 граммов углеводов и 24 г белка, для 360, 152 и 96 калорий соответственно.
Соображения
Если вам нравятся вареные арахисы, но вы хотите избежать употребления слишком много калорий, купите арахис в оболочке и накройте их сами. Принимая время между едой каждого ореха, чтобы раковина следующая, вы позволите своему телу осознать, когда оно полно, и, вероятно, съедят меньше арахиса в целом.
