Польза для здоровья листьев гуава

Когда вы думаете о деревьях гуавы (Psidium guajava), его ароматный плод, вероятно, приходит на ум. Но молодые листья дерева гуавы можно варить, чтобы сделать чай, который веками был частью традиционной медицины в Мексике и в частях Южной Америки. Большой вечнозеленый кустарник или небольшое дерево, обитающее в тропических регионах, листья гуавы содержат природные соединения, которые современная наука признает за несколько потенциально значимых преимуществ для здоровья.

Видео дня

Кишечные преимущества

Листья гуавы содержат натуральные фитохимикаты, в том числе несколько антиоксидантов, называемых каротиноидами и антоцианинами, а другие - флавоноиды. Некоторые из его соединений могут иметь естественную антибиотическую активность, которая помогает убивать патогены, ответственные за диарею, согласно лабораторным исследованиям, опубликованным в 2008 году в издании «Revista Do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo», опубликованном на испанском языке. Авторы обнаружили, что экстракты листьев гуавы эффективно убивают типы бактерий, которые могут вызывать инфекционную диарею. Несколько небольших клинических исследований подтверждают это преимущество листьев гуавы, в том числе одно из них, опубликованное в 2000 году в «Китайском журнале интегрированной традиционной и западной медицины», в котором человеческие субъекты, получившие экстракт листьев гуавы, быстрее восстанавливаются от инфекционной диареи, чем те, которые не получают экстракт, но для подтверждения этой выгоды все еще необходимы более крупные испытания.

Сердечно-сосудистые эффекты

Лист листьев Гуавы также может принести пользу вашему сердцу и системе кровообращения, согласно лабораторным исследованиям и небольшим клиническим исследованиям. Соединения в листьях могут помочь снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, согласно лабораторному исследованию, опубликованному в 2005 году в «Методах и выводах в экспериментальной и клинической фармакологии», в котором установлено, что лабораторные животные с высоким артериальным давлением питаются экстрактом листьев гуавы, снижают артериальное давление и частота сердечных сокращений, по сравнению с контрольной группой. Питьевой чай из листьев гуавы также может улучшить липиды крови, согласно нескольким небольшим клиническим исследованиям, рассмотренным в статье 2010 года «Питание и обмен веществ», в которой найдены экстракты листьев гуавы, могут помочь снизить уровень холестерина в крови и нездоровые триглицериды у людей, хотя все еще необходимы большие испытания чтобы подтвердить это.

Антидиабетические свойства

Некоторые из флавоноидов и других соединений в листьях гуавы могут помочь снизить уровень сахара в крови после того, как вы съедите высокоуглеводную муку. В обзоре «Питание и обмен веществ» обобщены лабораторные данные нескольких исследований, в которых показано, что чай листьев гуавы подавляет несколько различных ферментов, которые превращают углевод в пищеварительный тракт в глюкозу, что может замедлить его поглощение в крови. В нем также сообщается о нескольких клинических испытаниях, проведенных в Японии, которые поддерживают возможное антидиабетическое действие гуава-чая, показывая, что употребление чая регулярно помогало снизить уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом типа 2 по сравнению с аналогичными субъектами, которые не потребляли чай.

Приготовление чая

Высушенные листья гуавы, свободные или в пакетиках, и настойка листьев гуавы доступны в магазинах здоровой пищи, или вы можете найти свежие листья гуавы в специализированном продовольственном магазине. Вы можете сделать лист листьев гуавы, замачивая листья в горячей воде в течение 5 или 10 минут, или вы можете добавить около 2 чайных ложки настойки в горячую воду. Чай из листьев гуавы считается безопасным и без значительных побочных эффектов, хотя это может вызвать запоры у некоторых людей, и его безопасность не была установлена ​​во время беременности или грудного вскармливания. Чай может также взаимодействовать с диабетом или лекарствами против диареи. Поговорите со своим врачом о чай из листьев гуавы, чтобы решить, может ли это быть полезным для вас.