Фруктовые коктейли Факты о коктейлях

Глазури отличаются охлажденными, замороженными и смешанными ингредиентами. Например, фруктовые коктейли сочетают в себе множество фруктов и ингредиентов для формирования специфического вкуса, который содержит различные витамины, минералы, питательные вещества и антиоксиданты. Ингредиенты и размер порции играют важную роль в определении отдельных фактов питания для фруктовых коктейлей.

Видео дня

Особенности

Фруктовые коктейли могут быть изготовлены из различных ингредиентов, но большинство коктейлей будут содержать одни и те же основные ингредиенты. Первые ингредиенты включают некоторые виды фруктового сока или жидкости, такие как апельсиновый сок, апельсиновый сок ананасового сока, молоко или соевое молоко. Смесь свежих или замороженных фруктов можно добавить с бананами, ананасом и ягодами, являющимися самым популярным выбором. Другие общие ингредиенты включают йогурт, арахисовое масло или шербет, которые добавляются по вкусу и текстуре.

Соображения

Коммерчески приготовленные фруктовые коктейли часто содержат несколько соображений для ингредиентов с добавлением. Например, популярное кафе для коктейлей «Сок Стоп» предлагает несколько питательных добавок, каждый из которых имеет определенную цель. «Ежедневная смесь» обладает необходимыми витаминами и минералами, в то время как «силовая смесь» имеет соевый белок и сывороточный белок для стимулирования роста мышц и тканей. Другие дополнения включают травы, экстракт креатина и виноградных косточек.

Размер

Калории в фруктовых коктейлях зависят от ингредиентов, количества углеводов и размера порции. Большинство 24 унций. фруктовые коктейли содержат около 300-400 калорий с содержанием белка менее 5 г. Большой - 22 унции. - клубничный банановый коктейль из McDonald's, например, содержит 330 калорий, 1 г общего жира, 3 г белка и 77 г всех углеводов. Стендовый пресс фруктового коктейля из сока Стоп содержит значительное количество калорий из-за ингредиентов. Начиная с обезжиренного молока, жим лежа также содержит белковый порошок, йогурт и бананы.

Преимущества

Фруктовые коктейли имеют несколько преимуществ, которые способствуют сбалансированной, здоровой диете. Многочисленные витамины и минералы встречаются естественным образом в фруктовых соках и свежих фруктах, в то время как к пюре можно добавить дополнительные питательные вещества. Витамин С и кальций - два из самых распространенных питательных веществ в фруктовых коктейлях. Например, коктейль McDonald's содержит 10 процентов ежедневного рекомендуемого потребления кальция и 110 процентов витамина C.

Потенциал

Создание собственного фруктового коктейля дает вам возможность контролировать общее питание, включая калории, сахар и витаминов при создании персонализированного вкуса. Банановый фруктовый коктейль, который использует 1/4-чашечный апельсиновый сок, 1/2-кусочек обезжиренного йогурта, один маленький банан и 1/4-ч.л.меда будет содержать 212 калорий, 3 г диетического волокна, 40 г углеводов и 6 г белка.