Продукты, которые следует избегать для IBS с запором
Оглавление:
Синдром раздраженного кишечника, или IBS, является одной из наиболее распространенных проблем пищеварения в Америке, согласно системе здравоохранения Мичиганского университета. Управление симптомами IBS является серьезной проблемой для 7-20 процентов американцев, имеющих IBS. Один из симптомов - запор - может помочь, избегая определенных продуктов. Изучение этих продуктов с профессионалом здравоохранения может привести к диете для более плавного пищеварения.
Видео дня
Продукты, вызывающие газы
Одной из проблем IBS с запорами является болезненное чувство полноты, поэтому избегайте продуктов, вызывающих газы. Газ может вызвать дальнейшее раздувание и отек в кишечнике без средств для снятия давления до устранения запоров. Лучшие продукты, вызывающие выработку газа, которые следует избегать, включают бобы, капусту, брокколи и цветную капусту.
Пищевые аллергены
Еще один набор продуктов, которые следует избегать, если у вас есть IBS с запором, известны пищевые аллергены. Примеры этих продуктов включают молочные продукты, очищенные зерна и искусственно подслащенные продукты. Эти продукты могут усугубить чувствительность и воспаление кишечника, а не способствовать плавному и регулярному процессу пищеварения. Если вы не уверены в том, что у вас есть чувствительность к пище, храните дневник пищи о всех потребляемых продуктах и ваши симптомы, чтобы точно определить свои аллергические реакции или проблемные продукты.
Напитки с кофеином
Другая категория продуктов, которые следует избегать для IBS с запорами, - это продукты с кофеином и напитки. Это включает кола, кофе, чай и напитки, приготовленные с добавленным кофеином, такие как энергетические напитки, а также десны или другие закуски, в которые добавлен кофеин. Эти продукты раздражают кишечник и предотвращают гладкие и здоровые картины сокращения. Заменяйте эти напитки несколькими стаканами воды в день и продуктами с высоким содержанием клетчатки, чтобы способствовать регулярной эвакуации кишечника.
