Эксклюзив: Джессика Альба делится своими секретами диеты и фитнеса

Описать Джессику Альбу нелегко. Конечно, вы можете пойти на очевидное: успешный, красивый, вдохновляющий. Вы могли бы сосредоточиться на ее карьере: актриса, ставшая предпринимателем, превратившаяся в миллиард долларов, основатель компании. Однако в последнее время мы пошли по более простому маршруту, который лучше всего описать одним словом: цели.

Серьезно, есть ли кто-нибудь более достойный этого заявления, чем Альба? Ее семья: цели. Траектория ее карьеры: цели. Ее бизнес подкован: цели. Ее скулы: цели, задачи, цели. Но настоящая причина, по которой мы все любим Джессику Альбу, не в ее деловом авторитете или ее идеальной коже (хотя мы с радостью примем все ее советы по красоте, спасибо). Нет, наше почтение можно проследить до очень простого факта: она - все эти вещи, но она также волшебным образом остается реальный, Она - мать, которая столкнулась с проблемой и хотела лучшего для своих детей, поэтому она нашла решение (привет, The Honest Company).

Она попадает на обложку крупных журналов, но также имеет склонность к глупым фильтрам Snapchat. Она делает макияж своих друзей. Все это делает ее и почитаемой, и приятной, и мы с радостью примем ее слово как Евангелие на этом пути.

Имея это в виду, мы догнали Альбу по пятам нового запуска с Zico (из которого она служила послом в течение нескольких лет) и спросили ее, как она остается здоровой (и счастливой) в разгар всего безумия, Да, кокосовая вода - это часть уравнения, но и острый соус, и плейлист для тренировок, наполненный Дрейком, и много смех, вызванный подмигиванием.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать секреты диеты и фитнеса Джессики Альбы!

BYRDIE: Опиши типичное утро в твоей жизни.

Джессика Альба: У меня нет типичного утра! Иногда я просыпаюсь и иду на тренировку; иногда я просыпаюсь и прыгаю прямо в душ, так что все зависит. В последнее время я не так много работал. Обычно мои дети будят меня, а потом я прыгаю в душ, и мы встречаемся внизу на завтрак. Я сделаю смузи - им нравится, когда я делаю их смузи. Я обычно тоже пью кофе.

БЕРДИ: Что в смузи ?!

JAМне нравится делать протеиновый коктейль. И я уверен, что там много жира с миндальным маслом. Тогда я буду использовать кокосовую воду Zico. В зависимости от того, хочу я шоколадку или нет, иногда я добавляю в нее фрукты. Дети любят это! Мне нравится получать их встряски, чтобы я мог получить немного белка в них. Шоколад, кокос, миндальное масло встряхивает с банановым маслом!

BYRDIE: Вы уже некоторое время работаете с Zico - помните ли вы первый раз, когда у вас была кокосовая вода?

JA: Я обнаружил это довольно много лет назад. Я увлекся горячей йогой, и вы так сильно потеете и теряете так много воды, что можете обезвоживаться. Я действительно люблю пользу для здоровья, которая идет с кокосовой водой. Я думаю, что Zico отличается от других кокосовых вод тем, что он не из концентрата; там нет добавленного сахара. И это на вкус как удовольствие, потому что оно сладкое. Я не пью тонну других видов напитков. Я пью кофе, чай и кокосовую воду - вот и все.

BYRDIE: Если бы мы сейчас посмотрели в твой холодильник, что бы мы нашли?

JA: У меня всегда есть горячий соус, кокосовая вода, миндальное молоко и миндаль. И мой муж любит Lactaid. Дети предпочитают шоколадно-кокосовую воду. У нас в холодильнике много приправ, много свежих овощей и фруктов. Мой муж и дети любят печенье для девочек-скаутов - они кладут их в морозильник.Мое чувство вины, как будто, начос, хотя. Я выберу начос перед мороженым.

БЕРДИ: Ты готовишь? Что ты любишь делать?

JA: Моей семье нравится, когда я готовлю курицу по-корнишски - или размешиваю картошку фри, пасту и лазанью. Дети довольно легки; им нравится почти все. Я люблю готовить. Летом мы много готовим на гриле; зимой мы делаем жаркое. У нас всегда есть жареные овощи. Я люблю готовить что угодно в зависимости от погоды. Если бы я когда-нибудь написал другую книгу, я бы хотел сделать кулинарную книгу. Я хотел бы оправдание готовить в течение шести недель. Это была бы мечта. Каждое блюдо должно быть 20 минут; Я люблю готовить быстро.

BYRDIE: Любимые здоровые закуски - иди!

JA: Я люблю попкорн. Я ем это в офисе каждый день. Я делаю попкорн с гималайской морской солью и кокосовым маслом. Вот и все! Дома мы делаем свежие овощи и хумус.

BYRDIE: Какая твоя любимая еда на завтрак?

JA: Я люблю тосты с авокадо и вареные яйца. Это мой любимый завтрак.

BYRDIE: Какие твои любимые способы тренировки?

JA: Мне действительно нравится посещать групповые занятия, или я люблю работать с друзьями. Мне нравятся интенсивные тренировки; Мне очень нравится передвигаться. Я не люблю много повторений. Мне нравятся классы Spin, в зависимости от учителя и списка воспроизведения. Мне нравятся горячие занятия йогой, если они проводятся в хорошем темпе. Я предпочитаю, чтобы это смешивалось с легкими весами, так как ваяющий горячий урок йоги Я всегда работаю с другом, потому что это веселее.

BYRDIE: Вы упомянули хороший плейлист для тренировок - что у вас всегда есть?

JA: У меня определенно всегда есть Drake, Jay-Z, Kanye, у меня есть несколько новых артистов, которых я много слушал. Мне нравится любой рэпер на Западном побережье - обычно больше хип-хопа и рэпа, а не поп-музыка.

БЕРДИ: У тебя есть наименее любимая тренировка?

JA: Я ненавижу делать одноногие приседания с отягощениями. Я ненавижу плиометрику. Любые прыжки или приседания … Я хочу умереть. Это заставляет меня чувствовать тошноту. Что касается бега, я чувствую, что должен довести себя до этого - я должен тренироваться, чтобы добраться до точки, где я могу бегать. Это не естественно. Я должен быть в хорошей форме, чтобы бежать!

BYRDIE: Что было последним, что заставило тебя бесконтрольно смеяться?

JA: У моей четырехлетней дочери очень странная привычка подмигивать мне. Она случайно смотрит мне в глаза и подмигивает. Я думаю, что это весело. И это так случайно. Это как один миг. Это оно. Немного подмигиваю и двигаюсь дальше.

Это смешно, мило и странно - что это за четырехлетний ребенок? Она была на свадьбе моего друга и сидела у алтаря, когда они исполняли обеты. И, видимо, она все время смотрела на невесту и подмигивала! Она просто смотрит на тебя и подмигивает. Это весело.

BYRDIE: Если бы вы могли поделиться своим советом номер один по здоровому образу жизни с нашими читателями, что бы это было?

JA: Я думаю, что оставаться гидратированным действительно важно. Тем более, что Byrdie - это сайт, ориентированный на красоту. Итак, просто убедитесь, что вы остаетесь увлажненным для сияющей кожи и высокой энергии. Это важно для общего здоровья. И я думаю, убедившись, что вы делаете правильный выбор с точки зрения окружающей среды. Всегда старайтесь включать в свой рацион как можно больше свежих и натуральных продуктов и наименьшее количество обработанных продуктов и продуктов, которые содержат неестественные сахара.

Для сияющей кожи, как у Alba, попробуйте Primer от Honest Beauty's Face (27 долларов) или Charlotte Tilbury's Wonderglow (55 долларов).

Теперь, когда вы знаете ее советы по здоровому образу жизни, нажмите здесь, чтобы узнать секреты красоты Джессики Альбы!