Делает ли клюквенный сок причиной потери веса?

Потеря веса не всегда легко. Вам нужно съесть меньше калорий, чем ожоги вашего тела, чтобы потерять лишние килограммы. Но сама мысль о сокращении потребления пищи часто считается причиной почти постоянного состояния голода. Если вы когда-либо пропустили еду, вы, несомненно, знакомы с этим грызущим ощущением. Чтобы избежать этого и многих других подводных камней, связанных с потерей веса, люди часто обращаются к альтернативам помощи, в том числе к использованию клюквенного сока.

Видео дня

Потеря веса

Причина, по которой некоторые люди считают, что клюквенный сок может помочь вам сбросить вес, связано с исследованием, опубликованным Канадским конгрессом сердечно-сосудистой системы. Исследователи были заинтересованы в анализе влияния клюквенного сока на уровень холестерина. Участников попросили включить этот сок каждый день в качестве части их нормальных диет. Интересным результатом исследования было значительное снижение как веса тела, так и индекса массы тела, что свидетельствует о том, что клюквенный сок может помочь людям сбросить вес.

Диетические изменения

После дальнейшего исследования снижение массы тела и индекса массы тела не могло быть связано только с клюквенным соком. Вероятная причина - замена жидкости. Вместо того, чтобы пить безалкогольный напиток с едой, участники, вероятно, выпили сок, в котором было меньше калорий. Это снизило потребление калорий, создавая дефицит калорий, необходимый для снижения веса.

Клюквенный сок

Нет научных доказательств, что клюквенный сок заставляет вас терять вес. Даже Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины не может перечислить потерю веса в качестве потенциального преимущества этих фруктов. Однако он содержит много антиоксидантов, полезных для вашего здоровья, поэтому в том числе клюквенный сок в вашем рационе может помочь в борьбе с некоторыми инфекциями и болезнями.

Преимущества

Предотвращение инфекций мочевых путей на сегодняшний день является наиболее распространенным использованием клюквенного сока, объясняет Мемориальный центр рака Слоан-Кеттеринг. Это также может быть полезно в борьбе с язвами, связанными с инфекцией H.pylori, а также с атеросклерозом в результате высокого холестерина в крови. Медицинский центр Университета штата Мэриленд утверждает, что антиоксиданты, обнаруженные в клюкве, могут также ингибировать рост раковых клеток.

Рекомендация

Если вы в настоящее время пытаетесь похудеть, ваш лучший вариант - это комбинация диеты и физических упражнений. Сокращение потребления калорий при увеличении вашего уровня физической активности может способствовать здоровой потере веса. Поговорите со своим врачом перед началом любого типа плана потери веса.