Калории в груше, банане и яблоне

Исследование, опубликованное в «Инсульт» в 2011 году, показало, что в течение 10 лет, люди, которые ели больше белых фруктов, таких как яблоки, груши и бананы, имели более низкий уровень инсульта, чем те, кто съел больше других цветов фруктов. Яблоки и груши были наиболее часто съеденными белыми фруктами в исследовании.

Видео дня

Информация о питании

->

Женщина с бананом и яблоком Фото: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Среднее яблоко размером 2,75 дюйма содержит 72 калории. Яблоко состоит из 19 граммов углеводов и 3 грамма клетчатки, а также белка и жира. Одна средняя груша содержит 96 калорий, которые поступают из 26 г углеводов, 5 г клетчатки и 1 г белка. Средний банан составляет около 7 дюймов в длину и составляет 105 калорий. Калории поступают из 27 г углеводов, 3 г клетчатки и 1 г белка.