Калории в квартале Макдональдса Pounder с сыром
Оглавление:
Квартал Pounder с сыром из McDonald's имеет 4 унции. говяжий пирожок с двумя ломтиками сыра на кунжутной булочке. Если это ваш сэндвич по выбору из закусочной быстрого питания, вы должны понимать, как он влияет на ваш ежедневный рацион.
Видео дня
Калории
Квартал Макдональдса с сыром содержит 510 калорий, и 230 из этих калорий поступают из жира. Если вы едите 2 000 калорий в день, сэндвич равен 25 процентам от ваших общих ежедневных калорий. Помните, что питательные ценности представляют только гамбургер, а не картофель соды, который у вас есть.
Жиры
Квартал Pounder с сыром содержит 26 г общего жира, или 40 процентов максимального рекомендованного потребления, если вы едите диету в 2 000 калорий. Жир в гамбургере включает 12 г насыщенного жира, 1,5 г транс-жиров и 90 мг холестерина.
Натрий
Квартал Макдональдса с сыром имеет 1, 190 мг натрия, равный 50 процентам максимального рекомендуемого ежедневного потребления. Министерство сельского хозяйства США советует людям ограничить потребление натрия до 2 400 мг или менее в день, поскольку более высокие поступления увеличивают риск высокого кровяного давления.
Углеводы
Булочка, которую вы едите с гамбургером, способствует ее полному содержанию углеводов, с бутербродом, содержащим 40 г углеводов. Карбоны включают 3 г диетического волокна и 9 г сахара.
Белок
Говяжий пирожок на гамбургере является хорошим источником диетического белка, а весь сэндвич добавляет 29 г белка к вашему ежедневному потреблению.
Витамины и минералы
Квартал Pounder с сыром содержит несколько необходимых витаминов и минералов. Каждый гамбургер имеет 30% рекомендуемого ежедневного потребления кальция, 25% рекомендуемого потребления для железа, 10% рекомендуемого потребления витамина А и 4% рекомендуемого потребления витамина С.
