Калории Burned Running Uphill
Оглавление:
Бег - это интенсивное физическое упражнение, которое обеспечивает преимущества для вашего сердца, легких, мышц и скелетной системы. Бег в гору увеличивает интенсивность этого упражнения.
Видео дня
Калории
T. Асмангулян, эксперт в области профилактической медицины, говорит, что в горах может сжигать от 800 до 1 400 калорий в час, в зависимости от веса человека. Чем тяжелее человек, тем больше калорий он горит. 150 фунтов. человек, бегущий в гору, сжигает 1 000 калорий в час и 180 фунтов. человек будет гореть 1, 250. На ровной поверхности, 150 фунтов. бегун сжигал бы 800 калорий и 180 фунтов. бегун 1, 000.
Веса
Добавление весов, таких как рюкзак, вес запястья или взвешенный жилет, увеличит количество сожженных калорий во время вашего прогона. Чем тяжелее вес, тем больше калорий сжигается.
Pace and Incline
Увеличение скорости бега и выбор холма с большим наклоном также потребует больше усилий от вашего тела во время пробега. Чем больше усилий вы выполняете, тем больше калорий будет сожжено.
