Калории, сжигаемые плаванием 1 000 м.
Оглавление:
Плавание приносит пользу вашему здоровью на любом этапе вашей жизни. Интенсивные тренировки сжигают калории и улучшают сердечно-сосудистую систему без травм, часто связанных с сильными ударами, такими как бег. Плавательные кружки в бассейне позволяют вам следить за тем, как далеко и как быстро вы плаваете.
Видео дня
Метаболизм
Вы метаболизируете пищу, которую вы едите, в энергию, а калории - это измерение этой энергии. По данным Национального института здоровья, вам нужно сжечь 3 500 калорий, чтобы потерять 1 фунт лишнего веса.
Калории в час
Количество калорий, которые вы сжигаете в течение часа, будет зависеть от вашего возраста, веса и интенсивности упражнений. Плавающие кружки медленно в течение одного часа сжигают 510 калорий, если вы весите 154 фунта, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний.
Расстояние
Средний пловец, работающий в умеренных темпах, достигает 100 метров за 2 минуты, поэтому плавание на 1 000 метров займет около 2 X 10 или 20 минут, если вы сохраните эту скорость. Учитывая, что ваш темп, как правило, замедляется на расстоянии 1 000 м, вам потребуется около 30 минут, чтобы завершить все дистанции. Вы будете гореть около 250 калорий, плавающих на 1 000 метров, если вы весите около 150 фунтов., и вы будете сжигать 370 калорий, если вы весите 240 фунтов.
