Кофеин и калории в 12 унциях кофе с сахаром и кремом

Кофе - любимый пикап для многих людей. Однако, если вы страдаете диабетом или наблюдаете за своим весом, важно знать, сколько кофеина и калорий вы получаете в этом кофе с 12 унциями с сахаром и сливками.

Видео дня

Кофе

По данным Национальной базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, чашка варева на 12 унций имеет 4 калории. В докладе Университета штата Юта говорится, что чашка 8-унции общего варева кофе содержит от 80 до 135 миллиграммов кофеина.

Варианты сахара

Если вы решите добавить настоящий сахар-песок в кофе, Министерство сельского хозяйства США сообщит, что одна чайная ложка сахара содержит 16 калорий. Если вы предпочитаете добавлять заменитель сахара, такой как Splenda, MedlinePlus. com подтверждает, что это не добавляет калорий в ваш кофе.

Опции крема

Когда вы добавляете половину половины кофе в сливки, вы добавляете 20 калорий на каждую столовую ложку. Если вместо этого вы выбираете легкий крем, вы добавляете 29 калорий на столовую ложку. Выбор ароматизированных сливок также добавит дополнительные жиры и сахарные калории.