Лучший жидкий напиток для похудения

Потеря веса - это общая цель для фитнеса с различными методами, призванными максимизировать результаты. Некоторые методы используют добавки для снижения веса или питательные напитки на разных этапах программы по снижению веса. Лучшие пищевые напитки дополняют упражнение, одновременно способствуя здоровой потере веса, обеспечивая необходимые питательные вещества, витамины и минералы.

Видео дня

Функция

Лучшие пищевые напитки для похудения можно использовать различными способами, такими как коктейли для замены еды, белки или выпечка после тренировки. Общая цель пищевых напитков - дополнять хорошо сбалансированную программу по снижению веса, которая включает в себя упражнения и сбалансированный план питания. Коммерческие пищевые напитки, такие как Slim-Fast или Ensure, могут служить легким похудеть, но домашние рецепты могут быть настроены для удовлетворения ваших индивидуальных потребностей в питании.

Размер

Калорийные расстройства в питательных напитках в основном состоят из белка и углеводов, причем небольшой процент от жира. Slim-Fast Французский ванильный коктейль, например, содержит 180 калорий на порцию с 10 г белка, 23 г углеводов и всего 6 г жира. Содержание углеводов обычно включает значительное количество диетического волокна, которое помогает обуздать аппетит. Один тонкий-быстрый коктейль содержит 5 г диетического волокна, которое обеспечивает 20% ежедневного рекомендуемого потребления.

Особенности

Пищевые напитки начнутся с жидкой основы, такой как обезжиренное молоко, фруктовый сок или вода в качестве основного ингредиента. Молоко и фруктовый сок обеспечивают необходимые витамины и минералы без добавления значительного количества калорий. Концентрат белка будет поставлять необходимый белок и подслащен искусственными подсластителями, чтобы избежать чрезмерных углеводов и калорий. Дополнительные ингредиенты включают витамины и минералы.

Преимущества

Лучшие пищевые напитки для снижения веса включают в себя необходимые витамины и минералы, которые способствуют здоровым функциям организма и позволяют использовать напитки для замены еды. Например, Slim-Fast французский ванильный коктейль содержит более 20 витаминов и минералов. Один коктейль обеспечивает 100% ежедневного рекомендуемого потребления витамина С и витамина Е вместе с 50% для кальция и фосфора. Другие витамины и минералы включают калий, витамин А, витамин D и железо.

Соображения

По словам Кэтрин Зерацкий из клиники Майо, пищевые напитки и протеиновые коктейли могут способствовать снижению веса, но ключ к потере веса сжигает больше калорий, чем потребляется. Используйте пищевые напитки, чтобы дополнять программу упражнений и план диеты, состоящий из разнообразных фруктов, овощей, цельного зерна и постного белка.