То, что лежачие велосипеды делают для Abs
Оглавление:
Хотя лежачий велосипед не обеспечивает каких-либо усиливающих преимуществ для мышц живота, это эффективная форма сердечно-сосудистых упражнений, которые могут помочь вам сжигать калории и уменьшать жир по всему телу, в том числе на вашем животе. Меньше жира означает, что ваш абс будет более заметным, что может придать подтянутое и эстетически приятное телосложение.
Видео дня
О Abs
Неотъемлемая часть вашего ядра, группа брюшных мышц - трансверсальная абдомина, прямая абдомина и боковые косые - помогает вам быть стабильной, подвижной и мощной во время обоих спортивные и повседневные движения. Разработка вашего абс требует выполнения упражнений по силовому тренированию, которые утомляют мышцы, например, лифтов на олимпийских штангах, или традиционных хрустов, досок, велосипедных сугробов, реверсивного хруста и лежачих подъемников ног. Максимизируйте силу брюшной полости, тренируя свой абс как минимум три раза в неделю с тремя-четырьмя различными упражнениями на каждом сеансе.
Fat Burner
Оборудовано сиденьем в стиле ведро, полуотклоненное положение лежачего велосипеда снимает давление с вашей спины, что обеспечивает удобную кардио тренировку без болей в спине. Хотя позиционирование тела, используемое на лежачем велосипеде, вероятно, не утомляет мышцы живота и не вызывает роста брюшной мышцы, катание на велосипеде может помочь вам снизить общий процент жировых отложений. Опубликованные в Harvard Health Publications сообщения о том, что 30 минут умеренной скорости езды могут сжигать от 200 до 300 калорий, в зависимости от вашего веса.
