Риски слишком большого количества витамина D3

Витамин D является жирорастворимым витамином, который строит и поддерживает ваши кости, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда или УГМК. Витамин D-3, также называемый холекальциферол, продуцируется в коже при воздействии солнечного света и становится биологически активным после прохождения химических реакций в печени, чтобы сделать кальцидиол, а затем в почках, чтобы сделать кальцитриол, согласно данным Национального института здравоохранения диетических добавок. Слишком много витамина D-3 имеет риск для здоровья.

Видео дня

Токсичность

внучка, целующая бабушку в больнице Фото: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Рекомендуемое потребление витамина D составляет 200 международных единиц, или МЕ, в день для взрослых 50 лет и младше, и От 400 до 600 МЕ для взрослых старше 50 лет. Токсичность витамина D, также называемая гипервитаминозом D, может возникать, когда вы принимаете слишком много витамина D-3 в дополнительной форме. Токсичность витамина D может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, особенно если вы страдаете от заболеваний сердца, печени или почек. Чрезмерное количество витамина D-3 может увеличить уровень кальция в крови, также называемый гиперкальциемией, который, в свою очередь, может вызывать симптомы, которые включают тошноту, рвоту, слабость, плохой аппетит, потерю веса, запор, спутанность сознания и нарушения сердечного ритма. Исследования У. Керфельда, опубликованные в «Детская нефрология» в 2010 году, сообщают, что токсичность витамина D у детей и подростков связана с сердечно-сосудистыми осложнениями и хроническим заболеванием почек.

Почечные камни

пациент-пациент в больничной койке Фото: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images

Чрезмерный витамин D-3 у женщин в постменопаузе может увеличить риск возникновения камней в почках. Исследования Ребекки Джексон, опубликованные в «Журнале медицины Новой Англии» в 2006 году, изучали влияние добавок витамина D-3 и кальция на риск переломов бедра у женщин в постменопаузе в течение 7 лет и обнаружили, что добавление 400 МЕ витамина D- 3 и 1000 миллиграммов карбоната кальция существенно не уменьшали переломы бедра, но увеличили риск почечных камней на 17 процентов.