Сколько калорий сожжено роликовым коньком?
Оглавление:
Департамент здравоохранения и Human Services рекомендует, чтобы здоровые взрослые получали 2. 5 часов в неделю умеренной активности или 1. 25 часов в неделю энергичной активности для поддержания оптимального здоровья. Роликовые коньки могут быть интересным и удобным способом сжечь калории и получить определенную физическую активность в вашем расписании.
Видео дня
Факторы
Калории, затраченные во время роликовых коньков, зависят от вашего веса, так как более крупные люди сжигают больше калорий, чем маленькие люди, которые делают то же самое. Еще один фактор, который следует учитывать, - как сильно вы катаетесь на коньках. Нежный круиз по плоскому тротуару сжигает меньше калорий, чем быстро Ролик, возвышающийся над холмом.
Расходы на выбор калорий
Согласно майоклинику. com, 160 фунтов. человек сжигает 913 калорий роликовых коньков в среднем темпе в течение одного часа. В тот же час кто-то 200 фунтов. будет гореть 1, 138 калорий и 240 фунтов. человек будет гореть 1, 363 калорий.
Фитнес
В дополнение к сжиганию калорий, Rollerblading обеспечивает хорошую тренировку для телят, подколенных сухожилий и нижней части спины. Встраивание в линию считается малоэффективным упражнением.
