Информация о питании для ресторана El Chico

Рестораны предоставляют возможность общаться с друзьями и семьей и наслаждаться едой по вашему выбору. Быть здоровым не означает, что вам нужно избегать ресторанов вообще. Если вы планируете пообедать в El Chico, сеть Tex-Mex, найденная по всей территории Соединенных Штатов, будьте осторожны с выбором вашего меню, так как некоторые из них упаковывают в много калорий. Имейте в виду, что меню El Chico зависит от местоположения. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему серверу.

Видео дня

План впереди

Крайне важно иметь разумные ожидания, когда вы ужинаете в Эль-Чико. В меню предлагаются традиционные блюда Tex-Mex, включая тако, чимичанги, халупы и кесадиллы. Эти предметы обычно жареные и подаются с калорийными плотными компонентами, такими как сыр и сметану. Когда вы ужинаете, заранее решайте скидку на калорию и внесите коррективы в оставшуюся часть ежедневного питания, пишет диетолог Джоан Лихтен в своей книге «Eat Out Healthy». Это, скорее всего, объясняет вашу пищу с высоким содержанием калорий в день, поэтому баланс имеет решающее значение.

Варианты с самыми низкими калориями

Отрезвляющая новость заключается в том, что большинство предметов в меню El Chico имеют высокие калории, согласно книге «Путеводитель по здоровому ресторану», написанной Надеждой Варшавой. Хорошая новость - это несколько вариантов для вас. Суп из тортильи содержит приблизительно 320 калорий. Попробуйте это с боковым салатом, и вы попадете под 500 калорий. Еще один выбор - три говядины или куриные тако. Этот вариант содержит около 370 калорий, если вы оставите сыр. Куриная фахитовая тарелка без мучных тортильей содержит 200 калорий, включая порцию сыра чеддер.

Поделитесь закуской

Закуски в меню El Chico содержат от 500 до 2 200 калорий. Лучше всего делиться закусками с одним или двумя другими людьми. Самые низкокалорийные предметы - это свежий гуакамоле с чипсами, а пико де галло - тип короткой сальсы - с чипсами. Если вы разделите одно из них с другим человеком, вы будете использовать от 150 до 200 калорий из своего калорийного банка.

Выбор десерта

Типичный десерт не отличается от рациона, независимо от того, в каком ресторане вы обедаете, и Эль Чико ничем не отличается. Ваши варианты включают мексиканское жареное мороженое, сухие пирожные, мексиканский яблочный пирог и мексиканское печенье, запыленное корицей, которые содержат, по оценкам, 800-1 200 калорий на порцию. Ключом к снижению ваших калорий здесь является контроль размера вашей порции. Lichten рекомендует делить десерт на четыре равные части и есть только одну секцию. Сохраните остальные на другой день или поделитесь с друзьями.