Питание Факты о креветках из арахисового масла

Если вам нужна быстрая закуска, покупка крекеры из арахисового масла из торгового автомата удобна, но неразумно делать привычку есть эти крекеры. Крекеры из арахисового масла содержат большое количество калорий, натрия и насыщенных жиров, предлагая минимальное количество клетчатки, витаминов и минералов.

Видео дня

Информация о калориях

Одна упаковка крекеров из арахисового масла шести крекеров, содержит приблизительно 190 калорий. Почти 45 процентов этих калорий составляют от жира, при этом белок составляет менее 10 процентов от общего количества калорий. Почти половина калорий в крекеры из арахисового масла из углеводов.

Концерны нации

Крекеры с арахисовым маслом относительно высоки в натрие, что может привести к повышенному кровяному давлению, если вы регулярно потребляете много натрия из других продуктов. Вы получите около 300 миллиграммов натрия из шести палочек креветок из арахисового масла, что составляет более 13 процентов от дневного лимита в 2 300 миллиграммов, предложенного в «Руководстве по питанию для американцев 2010 года».

Информация о насыщенном жире

Если вы обычно потребляете много насыщенных жиров, ваш холестерин может расти, как и ваш риск сердечных заболеваний. В некоторых сортах крекеров с арахисовым маслом содержится почти 2 грамма насыщенных жиров. Поскольку диета в 2 000 калорий означает, что вы не должны иметь более 22 граммов насыщенного жира в день, одна упаковка крекеров из арахисового масла составляет почти 10 процентов от этой суммы.