Бодрость и боль в лодыжке
Оглавление:
По оценкам, 75 процентов американцев страдают от боли в ногах во время их жизни, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. В то время как некоторые боли в ногах не являются серьезными, боль в лодыжке и подъеме, или арка стопы, часто является признаком состояния, требующего медицинского лечения. Признание предупреждающих знаков поможет вам облегчить боль и предотвратить дальнейшие осложнения, которые могут ограничить вашу мобильность.
Видео дня
Идентификация
Подъем ноги - это средняя, арочная область стопы между пальцами и лодыжкой. Ваша лодыжка, состоящая из связок, мышц, сухожилий и костей, представляет собой соединение, соединяющее вашу ногу и ногу.
Причины
Наиболее распространенной причиной боли в голеностопных суставах является растяжение или травма лодыжки, которая заставляет лодыжку связывать разрыв или растягивание, MedlinePlus. com и MayoClinic. com Дополнительные причины включают сломанную лодыжку, артрит, воспаление сухожилия Ахиллеса, стрессовые переломы или трещины в костях в ногах от повторяющейся силы или чрезмерного использования, деформации и синдром тоннельной туннели - сжатие или сжатие нерва, идущего от лодыжки до нога, майоклиника. com и Американское общество ортопедических ног и голеностопного сустава. Боли в голеностопном суставе могут также возникать из двух условий, которые являются общими источниками боли в ногах - аномально высокие арки или плоские ноги, состояние, при котором арка стопы разрушается, так что стопа плоская относительно земли, Медицинский центр Университета Мэриленда заметки.
Боли в ногах могут также возникать из-за износа суставного хряща из-за артрита, растяжения или перелома от падения, травмы или несчастного случая или перелома напряжения, добавляет Американская ортопедическая нога и общество лодыжки.
Факторы риска
По мере того, как вы стареете, ваши ноги становятся более широкими и более плоскими, заставляя арку мягко утихать, увеличивая риск возникновения болей в ногах или голеностопных суставах, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. При большем риске женщины, которые носят туфли на высоком каблуке, повышают риск растяжений голеностопного сустава и других состояний стопы, говорит FootHealthFacts. org, потребительский сайт Американского колледжа хирургов стопы и лодыжки. Люди с семейной историей артрита и теми, кто работает на работе, которые связаны с ходьбой или стоянием, подвергаются более высокому риску артрита лодыжки и плоских ног. Точно так же добавленное давление увеличения веса увеличивает вероятность травм стопы и голеностопного сустава, добавляет Центр.
Лечение
Американская медицинская ассоциация для новорожденных рекомендует отдыхать ногой или лодыжкой, помещать лед на поврежденную область, наносить сжимающую повязку вокруг области для поддержки и поднимать ногу, чтобы уменьшить отек и боль, Ссылки Если требуется медицинское лечение, ваш врач может предложить вставку для обуви для поддержки арки, упражнения для укрепления мышц и связок, противовоспалительные препараты или, в тяжелых случаях, операцию.
Предотвращение
Носите удобные ботинки, которые правильно подходят для предотвращения боли в области стопы и голеностопного сустава, советует Медицинский центр Университета Мэриленда. Обувь должна быть хорошо мягкой, гибкой на шаре стопы и поддерживаемой на арке и пятке, рекомендует Центр. Потеряйте вес, если необходимо, чтобы уменьшить добавленное напряжение на ваших лодыжках, растянуть мышцы и сухожилия в лодыжке и изучить упражнения для укрепления ног MedlinePlus. ком добавляет.
