Сколько калорий имеет манго?

Количество калорий, которое вам нужно каждый день, зависит от вашего возраста, пола, веса и уровня активности. Согласно данным Департамента здравоохранения и социальных служб США, ежедневная потребность в калориях колеблется от 1, 600 до 3 000 для взрослых. Ежедневные значения процентов питательных веществ, таких как углеводы, жир и белок, основаны на диете в размере 2 000 калорий.

Видео дня

Калории и многое другое

В одном манго без корки содержится около 200 калорий, всего 10 процентов от среднесуточной потребности в калориях для большинства взрослых. Согласно данным сайта NutriStrategy, 130-фунтовый человек может сжечь эту сумму в течение часа умеренной домашней работы. Эти мясистые красные и желтые тропические фрукты, помимо того, что они практически без жира, также являются отличным источником витаминов А и С и хорошим источником витамина В-6 и калия.