Сколько калорий вы сжигаете на день грудного вскармливания?
Оглавление:
Грудное вскармливание вашего ребенка предоставляет многочисленные преимущества для вас и вашего ребенка. Одним из этих преимуществ является небольшое увеличение вашего метаболизма.
Видео дня
Сжигаемые калории
Кормящая женщина сжигает от 200 до 500 калорий в день больше, чем женщины, не кормящие грудью, согласно веб-сайту BabyCenter. Точное число зависит от типа вашего тела, количества молока, которое вы производите, и частоты ухода вашего ребенка.
Соображения
Даже если вы сжигаете больше калорий через грудное вскармливание, это не дает вам лицензии на употребление большого количества сладостей и нездоровой пищи. Придерживание здоровой диеты будет оптимизировать питательные вещества в вашем грудном молоке и помочь вам иметь энергию для жизни с новорожденным.
Потеря веса
Грудное вскармливание может помочь вам быстрее потерять вес, но только в сочетании с физической нагрузкой и диетой, контролируемой с помощью калорий. Избегайте чрезмерного ограничения калорий, так как это может прервать поставку молока. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо решительные изменения в вашем рационе во время грудного вскармливания и перед началом любого режима беременности после беременности.
