Сколько калорий может человек сжечь с весами голеностопного сустава?

Ношение веса лодыжки может повысить уровень сопротивления вашей тренировки и дать вам возможность сжигать лишние калории. Использование веса лодыжки может усилить мышцы и улучшить выносливость мышц и сердечно-сосудистой системы, но также может увеличить риск получения травмы.

Видео дня

Факторы

Количество калорий, которые вы жжете при ношении веса голеностопного сустава, зависит от того, сколько времени вы носите вес, значение веса, которое вы используете, интенсивность вашей деятельности и собственный вес тела.

Сжигаемые калории

Женщина с 140 фунтами в 5-фунтовых голеностопных суставах будет гореть около 38 калорий за 10 минут при ходьбе быстро. По словам ACE Fitness, 165-фунтовый человек без веса лодыжки сгорит 43 калории, а в 5-килограммовых весах будет гореть 45 калорий.

Вопросы

Вес лодыжки может увеличить риск травмы, если у вас слабые или чувствительные суставы. Вы можете сжечь такое же количество калорий, не нагружая веса лодыжек, просто увеличивая свой уровень интенсивности.