Здоровые идеи для завтрака, способствующие метаболизму

Метаболизм - это процесс, который ваше тело претерпевает, чтобы преобразовать пищу, которую вы едите, в энергию, чтобы управлять своим телом. Питание завтрак является важной частью здорового питания, потому что он оживляет ваше тело после ночи сна, ускоряя ваш метаболизм. Тем не менее, не все завтраки - хороший выбор для улучшения вашего метаболизма. Важно правильно питаться и хорошо сбалансированный завтрак, чтобы правильно подпитывать ваше тело.

Видео дня

Яйца

Яйца - это универсальный завтрак, что делает их хорошим выбором для начала вашего дня. Яйца могут быть приготовлены различными способами, и они повышают ваш метаболизм. Добавьте свои любимые овощи и немного обезжиренного сыра для здорового омлета. Скрещенные яичные белки, съеденные с беконом индейки, и свежие фрукты обеспечивают нежирный завтрак, чтобы понравиться любому вкусу. Обжарить яйцо в 1 ч. Л. оливкового масла и сэндвич между двумя кусочками цельнозернового хлеба с кусочком томатов и маложирным майонезом для здорового завтрака сэндвич.

Овес

Чаша из овсянки - это традиционное резервное питание, которое обеспечивает удовлетворительный и здоровый завтрак из-за его содержания белка и клетчатки. Одна порция овсянки Quaker содержит 5 г белка, чтобы заполнить вас и обеспечить, чтобы ваш голод не возвращался в течение нескольких часов. Овсянка является хорошим выбором для увеличения метаболизма из-за количества энергии, необходимой организму для переваривания пищи и превращения ее питательных веществ в топливо для вашего тела.

Молочные продукты

Йогурт обеспечивает хороший источник белка и в сочетании со свежими фруктами делает сладкий завтрак, который все еще работает, чтобы повысить обмен веществ. Добавление стакана молока к любому завтраку также повысит потребление белка и обеспечит организм другими витаминами и питательными веществами, необходимыми для здоровья.

Smoothie

Смешение коктейля со свежими фруктами, йогуртом, молоком, белковым порошком и натуральными подсластителями, такими как мед, агава или стевия, обеспечивает здоровый завтрак, который можно взять в любом месте в чашке. Для большей пищевой ценности бросьте в горсть свежих листьев шпината, чтобы встряхнуть завтрак, который ускорит ваш метаболизм.