Боярышник Берри и потеря веса
Оглавление:
Если вы пытаетесь избавиться от лишних килограммов, вы можете подумать о диетической добавке, чтобы сделать процесс немного легче. Ряд продуктов на рынке сегодня утверждают, что они могут дать вам преимущество в потере веса, обещая значительные результаты без большой работы. Даже некоторые травы и экстракты продаются как естественные средства для снижения веса. Яйца боярышника - это лишь одна из многих трав, которые рекламируются, чтобы стимулировать потерю веса. Прежде чем уменьшить потребление калорий, увеличить уровень физической активности или принять участие в любом плане потери веса, поговорите со своим врачом.
Видео дня
Боярышник Берри
Ни Мемориальный Рак-центр Слоан-Кеттеринг, ни Медицинский Центр Университета Мэриленда не показывают потерю веса как предполагаемое использование для боярышника. Оба являются доверенными учреждениями, когда речь идет о дополнительной и альтернативной медицине. Помимо улучшения функции сердца у людей с сердечной недостаточностью, нет никаких доказательств для поддержки использования этой травы для любых альтернативных целей. Любая потеря веса, которую вы испытываете при приеме добавки, вряд ли является результатом снижения жира.
Потеря веса
Ягода боярышника, однако, может вызвать высвобождение воды, вытесняя избыток натрия из организма. Причиной потери жидкости является то, что натрий помогает поддерживать правильный баланс воды в организме. Чем выше натрий, тем больше жидкости ваше тело имеет тенденцию сохранять, чтобы сохранить соотношение вода-натрий. Если ягода боярышника изгоняет натрий, почки затем производят больше мочи для поддержания этого соотношения. Единственная потеря веса, которую вы испытываете, - это вес воды, который является временным.
Побочные эффекты
Хотя ягода боярышника считается безопасной при использовании в рекомендуемых дозировках, эта трава может вызвать некоторые неприятные побочные эффекты. Известно, что люди страдают тошнотой, головными болями и учащенными сердцебиениями при использовании этого травяного дополнения, предупреждает Медицинский центр Университета Мэриленда. Это может также вызвать усталость и потение.
Дозировка
Рекомендуемый диапазон дозировки ягоды боярышника относительно широк. В любом месте от 160 до 1 800 миллиграммов считается безопасным, советует медицинский центр Университета штата Мэриленд. Но эти дозы предназначены для чего угодно: от облегчения боли в груди до снижения артериального давления. Спецификация в миллиграммах не указана для уменьшения удержания воды.
Рекомендация
Вместо того, чтобы использовать только диетическую добавку, чтобы способствовать потере веса, рассмотрите комбинацию диеты и физических упражнений. Это не только способствует здоровой потере веса, но также создает образ жизни, который поможет вам снять вес. Прежде чем уменьшить потребление калорий, увеличить уровень физической активности или принять участие в любом плане потери веса, поговорите со своим врачом.
