Мы попробовали 5 смешно звучащих советов по снижению веса, с одинаково смешными результатами

Потеря веса - одна из самых оживленных тем в Соединенных Штатах, и что-то подсказывает мне, что так будет всегда. Наша культура имеет бурные отношения с едой и весом, и многие американцы постоянно охотятся за новыми диетами. Почему-то, даже несмотря на то, что эксперты в области здравоохранения соглашаются, что чистая диета и регулярные физические упражнения являются окончательными ключами к снижению веса, мы все еще ищем более легкое решение.

В Byrdie наша работа состоит в том, чтобы сообщать о новых исследованиях и тенденциях снижения веса, и, как мы делаем, мы часто сталкиваемся с некоторыми довольно возмутительными идеями. (Мы говорили о многих из них здесь.) Специи, предназначенные для повышения вашего метаболизма, и оптические иллюзии, предназначенные, например, для подавления вашего аппетита. Мы пишем об этих дурацких тенденциях потери веса, но мы почти никогда не пробуем их. Что заставило меня задуматься, Как мы узнаем, действительно ли работают эти "быстрые исправления"?

Чтобы выяснить это, я собрал пять самых нелепых советов по снижению веса, которые мы когда-либо слышали, и нанял группу моих коллег, чтобы попробовать их в течение недели. Может ли добавление кайенского перца в каждый прием пищи или целый день пялиться на розовую стенку действительно помочь вам похудеть? Продолжайте прокручивать, чтобы узнать.

1. Обледенение вашего "коричневого жира"

Обещание: Наука говорит, что в нашем организме есть два типа жира: коричневый жир, который сжигает калории для поддержания тепла тела, и белый жир, бесполезный вид, который мы часто стремимся потерять. Исследования показали, что путем обледенения участков тела, которые содержат в основном коричневый жир (шея, грудь и верхняя часть спины), вы можете активировать и ускорить процесс сжигания жира. Звучит неприятно, но работает ли?

Обзор:«Замораживание моего коричневого жира было интересным опытом, если не сказать больше. После одной недели употребления только воды со льдом и лежания с пакетами со льдом на груди, шее и верхней части спины в течение часа в день, я чувствую себя немного менее раздутый и более жесткий в моем животе.

«Но, по правде говоря, единственное, что я заметил наверняка, - это то, что обледенение помогло отрегулировать мое настроение. Пару раз я замечал, что становлюсь менее раздражительным после обледенения, но, возможно, это было потому, что я отвлекся от холода». Сначала лед болезнен, но после нескольких минут перерыва Netflix он исчезает и превращается в онемение).

«Они говорят, что лед может исправить удивительное количество болезней - от ядовитого плюща до синдрома запястного канала - и, в конечном счете, я был достаточно заинтригован своим опытом, чтобы интересоваться, что будет делать целый месяц обледенения в день». потеря веса и не только. " - Сара Кинг, развлекательный редактор

2. Ешьте маленькую синюю тарелку

Обещание: Когда мы просим диетологов назвать свои любимые способы похудения, многие рекомендуют есть с меньшей тарелки, чтобы уменьшить размеры порций и общее потребление калорий. Кроме того, исследования также показывают, что синие тарелки и миски представляют собой наименее привлекательный контраст с большинством продуктов питания, способствуя подавлению аппетита. Ешьте выборочно с маленьких синих поверхностей, и вы получите рецепт для похудения, даже не пытаясь, верно?

Обзор:«Ну, одно можно сказать наверняка: еда делает выглядят непривлекательно на фоне королевского голубого. Я не уверен, что это помогло мне есть меньше в течение недели, но я думаю, что это заставило меня есть медленнее. Когда еда выглядит красиво, вы просто хотите поглотить все это, понимаете? Противоположность случается, когда это выглядит некрасиво.

"Что определенно сделал заставлял меня потреблять меньше, поедал меньшие тарелки и миски. Обычно я готовлю себе эти гигантские рисовые чаши и салаты на ужин, и часто я наполняюсь до того, как еда исчезнет, ​​но я все равно заканчиваю ее, потому что она там. Еда с меньшей тарелки вынуждала меня узнать, какое количество еды мне подходит, и я, на удивление, никогда не голодал после того, как съел меньшую порцию. К концу недели я почувствовал себя хуже; на самом деле, платье, которое я не носил много лет, внезапно стало намного просторнее! »- Аманда Монтелл, редактор отдела ассоциированных функций

3. Добавление кайенского перца в каждую еду

Обещание:Было показано, что добавление всего лишь кайенны в пищу ускоряет обмен веществ в течение трех часов после еды. Известно также, что капсаицин в кайене обуздывает голод и снижает тягу к сладкой, жирной пище.

Обзор:«Это на самом деле не было слишком большим отклонением от моей обычной рутины, так как я - девушка, которая наливает острый соус на все. Но так как казалось, что я могу рискнуть серьезно повредить мои пазухи, бросая порошок кайенны на мой обед, я решил смешать его с моим любимым тоником для дома: лимонный сок, мед, корица, горячая вода и да, кайенна (3 доллара). лет для всего, от успокоения боли в горле до повышения моего иммунитета и обмена веществ. Хотя я не могу притворяться, что внезапно сбросил пять фунтов только из-за этого небольшого дополнения, это довольно неплохо завершило мой недавний удар по здоровью и помогло избежать вздутия.

(Это также остановило начало простуды на этой неделе менее чем за 24 часа.) "- Виктория Хофф, редактор новостей

4. Жевать каждый укус 40 раз

Обещание:Замедление еды вместо того, чтобы вдыхать их, звучит достаточно разумно, но одно исследование показало, что люди, которые жевали каждый укус, который они съели 40 раз, потеряли на 12% больше жира, чем те, кто жевал только 15 раз. Является ли жевание себя глупым ответом на легкую потерю веса?

Обзор:«Я за осознанную еду и не тороплюсь, чтобы успокоиться и насладиться едой. Это делает мои приемы пищи более сытными. (Я фактически написал все о своем опыте осознанной еды для Берди.) Однако, жуя каждый кусочек 40 раз нереально. На самом деле это привлекло мое внимание далеко от моей еды, так как я должен был сосредоточиться на том, чтобы не глотать. Кроме того, со временем я поняла, что принимаю большие куски пищи, чтобы компенсировать количество времени, которое я тратила на жевание. Для меня достаточно просто установить намерение притормозить и насладиться едой.

Я не думаю, что буду практиковать эту «супер жевательную» привычку в будущем », - Кейтлин МакЛинток, редакторский стажер

5. Смотреть на розовую стену

Обещание:Мы должны поблагодарить Кендалла Дженнера за этот совет по снижению веса, который является особой смешной породой. Недавно модель говорила о покраске стены в своем доме, оттенок «Бейкер-Миллер Пинк», который, по ее словам, «является единственным научно доказанным цветом, который успокаивает вас и подавляет ваш аппетит».

Обзор: "Я не был готов к покраске физической стены в своем доме, поэтому вместо этого я использовал этот совет, изменив фон рабочего стола на всех своих устройствах на розовый Кендалла (я все равно смотрю на свой рабочий компьютер больше, чем на стены дома). Ярко-розовый оттенок, безусловно, был оскорблением для моих чувств, и в течение моего эксперимента было несколько дней, когда целый рабочий день проходил без моего чувства супер-голода. Но я не уверен, что это было не только потому, что я был занят.

«Чтобы быть совершенно честным, это должен быть самый ленивый и наименее эффективный совет для похудения, о котором я когда-либо слышал или пробовал. Если вы искренне не любите цвет, не начинайте красить свои стены». Аманда

Ищете совет диеты, который на самом деле разумно? Не пропустите семь законных советов по снижению веса, которые мы узнали из экстремальных диет.