Продукты, которые сделают вашу щелочную мочу
Оглавление:
pH мочи колеблется от 4,6 до 8. 0, согласно Medline Plus. Кислая моча может увеличить ваш риск развития мочевой кислоты почки камни. Диета, которая увеличивает потребление продуктов питания, которые делают мочу более щелочной, включая цитрусовые, овощи и молочные продукты, может помочь ограничить риск развития этих камней. Кислотность мочи также может влиять на развитие щавелевых и цистиновых камней, согласно сайту диетологов RD411.
Видео дня
Фрукты
На щелочность вашей мочи влияет ваше потребление определенных минералов. Кальций, натрий, калий и магний являются химическими катионами, которые делают мочу более щелочной. Плоды содержат большое количество этих минералов, способствуя щелочности мочи. Щелочные фрукты включают яблоки, абрикосы, бананы, ягоды, апельсины, грейпфрут, лимоны, канталупу, вишню, инжир, виноград, киви, манго, арбуз, дыню из дыни, нектарины, ананасы, грушу и мандарины.
Овощи
Овощи содержат большое количество калия и магния, а также помогают сделать мочу более щелочной. Исключения включают кукурузу и чечевицу, согласно RD411. Щелочные овощи включают спаржу, свеклу, брокколи, брюссельскую капусту, капусту, сельдерей, мангольд, цветную капусту, зелень, огурцы, баклажаны, капусту, салат, горчичную зелень, лук, пастернак, перец, тыкву, репу, ростки, сладкий картофель и кресс-салат, В дополнение к щелочности вашей мочи, диета с высоким содержанием фруктов и овощей снижает риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака, согласно данным Министерства сельского хозяйства США.
Орехи и семена
Большинство продуктов животного белка повышают кислотность вашей мочи. Орехи и семена могут выступать в качестве альтернативной белковой пищи. Некоторые орехи могут помочь сделать вашу мочу более щелочной и снизить риск развития мочевой кислоты почечных камней. Щелочные орехи и семена включают миндаль, каштаны, семена льна, семена тыквы и семена подсолнечника. Помимо внесения вклада в щелочность мочи, орехи и семена также содержат большое количество сердечно-здоровых мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. Горсть орехов в день снижает риск сердечных заболеваний.
Молочные продукты и другие продукты
Кальций в молочных продуктах помогает сделать вашу мочу более щелочной.Щелочные молочные продукты включают молоко, сыр, йогурт, пахту и сливки. Чтобы ограничить потребление насыщенных жиров, выберите обезжиренные и обезжиренные молочные продукты. Содержание жира не влияет на щелочность. Мелассы также могут использоваться, чтобы сделать вашу мочу более щелочной. Стевия, естественный низкокалорийный подсластитель, является другим.
