Дом Напитки и еда Использует ли более низкий уровень холестерина?

Использует ли более низкий уровень холестерина?

Оглавление:

Anonim

Волокно - это неперевариваемая часть растительных продуктов. По словам Университета штата Вирджиния, рекомендуемое потребление клетчатки для взрослых составляет от 25 до 30 г в день. Потому что многие люди не едят достаточно клетчатки, добавки доступны, чтобы помочь увеличить потребление. Один из вариантов - Benefib от Novartis Pharmaceuticals Corporation, дополнение, которое содержит природный водорастворимый декстрин пшеничной пшеницы.

Видео дня

Особенности

Бенефис доступен в виде порошка, жевательных таблеток и каплетов. Оригинальный порошок без сахара и безвкусный, и он полностью растворяется и не утолщается. Эти функции делают его пригодным для добавления в напитки, хотя он не растворяется хорошо в газированных напитках, согласно официальному сайту Benefiber. Вы также можете добавить порошок Benefiber в мягкие продукты. Пакеты-вкладыши для размещения в воде доступны в ароматах, таких как вишневый гранат и клубника киви.

Функция

Водорастворимое волокно образует гель при смешивании с жидкостью. В кишечнике растворимое волокно добавляет массу в стул и помогает перемещать его через кишечный тракт, объясняет систему здравоохранения Университета Вирджинии. Добавки натурального волокна, такие как псиллиум, метилцеллюлоза и декстрин пшеницы, в основном используются для облегчения случайных запоров, но могут иметь и другие преимущества для здоровья, такие как снятие симптомов синдрома раздраженной толстой кишки. В частности, Psyllium часто пропагандируется как понижающий холестерин агент.

Потенциал

Растворимое волокно может препятствовать всасыванию холестерина в кровоток, объясняет Клиника Майо. Вам понадобится от 5 до 10 г или более в день, включая продукты питания и добавки, чтобы уменьшить липопротеин низкой плотности, или холестерин ЛПНП, так называемый плохой холестерин.

Эксперт Insight

Хотя некоторые веб-сайты, рекламирующие декстрин пшеницы для psyllium, не приносят пользы для снижения уровня холестерина, исследования, опубликованные в январе 2009 года, различаются. Ведущий автор Дж. Л. Славин и его коллеги завершили обзор исследований, опубликованных в «Журнале международных медицинских исследований», отметив, что люди, которые не потребляют достаточного количества пищевых волокон, получают выгоду от приема растворимых добавок к клетчатке, включая декстрин пшеницы. Эти добавки помогают регулировать пищеварительную систему, могут предотвратить несколько расстройств пищеварения и могут увеличить поглощение питательных веществ. Они также стабилизируют уровень сахара в крови и снижают уровень липидов в сыворотке крови, включая холестерин и триглицериды.

Caution

Бенефис считается безглютеновым, как определено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, отмечает официальный сайт Benefiber. Поскольку он содержит небольшое количество клейковины, производитель рекомендует, чтобы люди, непереносимые клейковиной, не потребляли продукты Benefiber, если врач не одобряет.Кроме того, пищевые добавки препятствуют всасыванию некоторых лекарств, поэтому принимайте лекарство по крайней мере за два часа до или после употребления Benefiber.