Калории, сожженные во время Аштанга Йога

Аштанга-йога - физически сложная форма йоги и эффективный способ укрепления мышц. Он идеально подходит для спортсменов и тех, кто просто хочет более сильного тела для повседневной деятельности. В дополнение к своим силовым преимуществам, йога Аштанга может сжечь достаточное количество калорий, чтобы помочь вам сохранить свое физическое тело. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться заниматься аштанга-йогой.

Видео дня

Умеренный сжигание калорий

Взятие урока йоги Аштанга в течение часа может помочь вам сжечь несколько сотен калорий. HealthStatus сообщает, что 140-фунтовый человек, который проводит 60 минут, выполняя этот тип йоги, горит около 328 калорий. В течение того же часа занятий, человек на 180 фунтов горит около 421 калорий.

Горячие и Vinyasa обеспечивают более быстрый ожог

Другие формы йоги сжигают калории с разной скоростью, чем Аштанга. HealthStatus отмечает, что хатха-йога сжигает значительно меньше калорий, чем Аштанга, в то время как горячая йога и йога Виньяса приводят к более быстрому ожогу калорий. 140-фунтовый человек сжигает около 176 калорий за 60 минут хатха-йоги и около 445 и 554 калорий за 60 минут горячей и виняйской йоги соответственно. 180-фунтовый человек горит около 227, 572 и 713 калорий, соответственно, во время трех типов йоги.