Boba Молоко чайное питание

Молочный чай Boba, часто называемый пузырьковым чаем или чайным чайником из тапиоки, может включать любое количество добавленных ингредиентов, таких как фрукты или мед, но главными ингредиентами являются молоко, чай и саго, которые являются жемчугом тапиоки. В то время как молоко и чай, безусловно, являются питательными, молочный чай boba также обычно содержит большую дозу добавленного сахара, что является важным фактором при принятии решения о том, добавить ли этот напиток в план здорового питания.

Видео дня

Основы чая Боба в молоке

8-унция, подающая молочный чай boba, содержит 158 калорий и 5 3 г жира, хотя ни одна из них не является насыщенной жир, который может поднять ваш холестерин и привести к проблемам с сердцем. Несмотря на то, что молочный чай boba содержит молоко, он содержит менее 1 грамма белка на порцию 8 унций, а также кальций кальция.

Sugary Stats

Одним из главных недостатков чая boba для молока является 18 граммов сахара, в котором обычно содержится 8-унция. В то время как крошечная часть этого является естественным сахаром, присутствующим в молоке, и жемчугом тапиоки, некоторые из них добавляют сахар. Все добавленные сахара - это увеличение количества пустых калорий в вашем рационе, а потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, может привести к увеличению веса. Когда у вас избыточный вес, у вас повышенный риск сердечных заболеваний. Ароматизированный молочный чай boba, который часто содержит сладкие сиропы, может быть еще выше в добавленном сахаре, чем в простой версии напитка.

Пищевая продукция Tapioca Pearl

Жемчуг тапиоки в молочном чае boba вносит в пищу основные витамины и минералы. Жемчуг содержит железо, необходимый минерал, который играет роль в создании красных кровяных телец, которые, в свою очередь, переносят кислород по всему телу. Жемчуг тапиоки также вносит незначительные количества магния, фосфора и калия.

Должен ли я пить молочный чай Боба?

Как и любой сахарный подслащенный напиток, молочный чай boba не должен быть регулярной частью вашего рациона. Поскольку молочный чай boba не подает огромные дозы витаминов и минералов, это не лучший выбор напитков. Когда у вас есть молочный чай boba, выберите тот, который не приправлен сиропом. Некоторые рецепты для чая boba для молока включают свежие фрукты, что делает его более питательным. По словам Медицинского центра Университета штата Мэриленд, питьевой чай ассоциируется с более низким риском сердечных заболеваний, но небольшое количество чая, которое содержит чай для молока boba, не стоит калорий и сахара, которые он также содержит.