Лучшая еда, которую вы едите, когда у вас холодно

Простуда - вирусная инфекция одного из более чем 100 вирусов верхних дыхательных путей, согласно MayoClinic. ком. Нет никакого лекарства от простуды. Лекарства, используемые для лечения симптомов простуды, просто облегчают типичные симптомы, такие как заложенность носа, лихорадка и озноб, но они не сокращают продолжительность простуды. На веб-сайте журнала «Читательский дайджест» рекомендуется модифицировать диету во время простуды, чтобы поддержать иммунную систему организма. Поговорите со своим врачом, прежде чем изменять свой рацион для лечения простуды.

Видео дня

Симптомы общей простуды

Простуда должна быть диагностирована врачом. Не подвергайте себя самодиагностике или лечению, просто основанную на симптомах. Общие симптомы простуды включают зуд горла, водянистые глаза, чихание, насморк, кашель, умеренную лихорадку, озноб и незначительную головную боль. Клиника Майо. com рекомендует, чтобы лихорадка повышалась выше 100. 5 F, с врачом следует проконсультироваться.

Продукты для включения

«Reader's Digest» рекомендует ежедневно употреблять апельсиновый сок для увеличения потребления витамина С. Витамин С может сократить продолжительность простуды. Включение рыбы, курицы, индейки, овсянки и бананов помогает защитить органы, производящие белые клетки. Некоторые продукты имеют высокий уровень противовоспалительных свойств, таких как яблоки, томатный соус и клюква. Клиника Майо. com рекомендует увеличить потребление жидкости, например, воды и фруктовых соков. Травяные чаи и другие горячие жидкости помогут уменьшить выделения слизи и вытеснить из организма.

Продукты, которых следует избегать

Избегайте продуктов, которые могут обезвоживать организм и увеличивать производство слизи. Устраните алкоголь и напитки с кофеином, пока у вас есть симптомы простуды. Эти напитки могут истощить тело его водоснабжения, что приводит к обезвоживанию и увеличению заложенности носа. Избегайте высокоочищенных продуктов, приготовленных из рафинированного сахара и муки.

Рассмотрение куриного супа

MedlinePlus рекомендует есть куриный суп, чтобы облегчить некоторые распространенные симптомы простуды. Куриный суп был доказан как эффективное лечение обычных симптомов простуды. Исследование было опубликовано MayoClinic. com утверждает, что куриный суп помогает ингибировать нейтрофилы, которые вызывают воспаление. Куриный суп также разбавляет слизь в носу, помогая перемещать чрезмерную слизь из пазух. Жара от супа тает в слизи, так же, как помещение сала в горячую сковородку.

Предотвращение

Простуда предотвращается путем ручной мытья рук, дезинфекции обычно используемых предметов и предотвращения людей, которые, как представляется, болеют. Клиника Майо. com рекомендует держать детей дома из школы или детского сада, когда им поставлен диагноз простуды.