Квартальный кризис: почему я неожиданно вырвался в 25 лет?
Оглавление:
Существует несколько широко распространенных мифов о красоте, которые большинство из нас растут, веря, что сон на мокрых волосах простудит вас, что бритье заставит ваши волосы расти гуще, а прыщи случаются только у подростков. В течение многих лет этот последний ощущался как данность мне, и когда я вышел из половой зрелости невредимым от вспышек, я думал, что я в чистоте. Несомненно, прыщик или два появятся прямо перед моим периодом, но они были маленькими и исчезли в течение нескольких дней, не оставляя следов пигментации.
Исторически мои проблемы с кожей были экзема и кератоз пиларис, но никогда не прыщи. И к тому времени, когда мне исполнилось 20, я довольно привык к этому.
Мои взрослые прыщи, казалось, произошли быстро. Мне исполнилось 24 года, и Бэм, без предупреждения, созвездие прорывов поселилось на моих щеках и подбородке. Когда пятна появились впервые, я проигнорировал их. Я накрыл их консилером и предположил, что они уйдут через несколько дней, как всегда. Но они этого не сделали. Примерно через месяц их стало невозможно игнорировать. Я начал чувствовать, что я больше не знаю свою кожу, и я не знал, как позаботиться о ней.
Мой «ага» момент о моей коже наступил примерно через месяц после моего 24-летия, когда я пришел на косметолог с Рене Роло, мое лицо было усеяно как активными прыщами, так и шрамами. "Это типичный день для вашей кожи?" она спросила меня. «Я хочу сказать нет», - сказал я ей. «Но, похоже, сейчас это моя кожа. И мне нужна помощь».
Получение прыщей как взрослый страшно. Такое ощущение, что ваше тело полностью вне вашего контроля и что прорыв может произойти в любое время без причины. Эти чувства верны, но за последний год я узнал, что прыщи у взрослых не совсем случайны. Он не пытается бессмысленно разрушить вашу жизнь. И самое главное, это не так необычно, как я когда-то думал.
Чтобы рассказать правду о прыщах у взрослых, я связался с Руло, а также с экспертом по прыщам Neutrogena Джошуа Цайхнером, директором косметических и клинических исследований в отделении дерматологии больницы Маунт-Синай. Здесь они предоставляют ясную, достоверную информацию о причинах и методах лечения прыщей у взрослых (большая часть которых помогла мне очистить мою собственную!).
Вам уже за двадцать, и вы вдруг боретесь с прорывами? Продолжайте прокручивать, чтобы узнать почему (и что вы можете с этим сделать).
Почему взрослые прыщи случаются?
Перво-наперво: по каким причинам кто-то, у кого никогда не было прыщей в подростковом возрасте, мог внезапно начать вспыхивать в ее середине 20-х? Согласно Rouleau и Zeichner, наиболее распространенными причинами являются стресс, гормоны и диета.
Я думаю, что большинство из нас может согласиться с тем, что кризисный период четверти жизни может быть особенно напряженным и вызывающим беспокойство. Это показывает нам на нашей коже. «Многие женщины в возрасте 20 лет заняты учебой, работой и общением, и спать по семь-восемь часов в сутки не всегда», - говорит Роло. Стресс и недосыпание вызывают перепроизводство гормона кортизола, что побуждает наши сальные железы создавать больше масла. «Это причина того, что в стрессовые периоды люди, испытывающие увеличение количества прыщей, получают больше воспаленных, наполненных киской папул, чем простые белые угри или угри», - говорит Роло.
Наши 20-е также могут быть сложным гормональным временем. "Многие женщины могут менять или отменять контроль над рождаемостью в этом возрасте », - говорит Цейхнер. Это может нарушить гормональный баланс, что приведет к прорывам. Кроме того, гормональные колебания, которые происходят с нашими менструациями, не заканчиваются после подросткового периода.« Колебания уровня гормонов прямо до и во время молодой женщины период может стимулировать сальные железы для производства избыточного масла, что приводит к ежемесячным прорывам ", объясняет Роло.
Как вы можете диагностировать это?
Чтобы определить точную причину вашего случая появления прыщей у взрослого, ваш первый инстинкт может состоять в том, чтобы бежать в кабинет дерм. Но лучший совет Rouleau для достижения точного диагноза заключается в следующем: Следите за своей повседневной жизнью с календарем или планировщиком на три месяцы.
"Это так Трудно понять причину прорывов, - говорит Роло. - Таким образом, лучший способ по-настоящему понять, как ваша жизнь и привычки могут повлиять на вашу кожу, - это записать свою ежедневную жизнь в календаре. «Цель здесь - найти схему, окружающую вашу прорывы. Так что в ваших заметках, вы захотите следите за своей диетой, менструальным циклом, погодой, путешествиями, сном и другими факторами образа жизни что вы думаете, может иметь эффект.
Как только вы узнаете причину ваших взрослых прыщей, это будет бесконечно легче лечить.
Как вы можете это исправить?
1. Диетические изменения
Изменение вашей диеты, управление стрессом и корректировка процедуры по уходу за кожей могут помочь в лечении прыщей у взрослых. С точки зрения диеты, Роло предлагает ограничить употребление сладких продуктов, которые вызывают длительное повышение уровня инсулина, что может привести к гормональным угрям. Если у вас проблема с кистозными угрями, избегайте молочных продуктов.
«Поскольку большинству молочных коров дают гормоны роста, потребление молока, сыра и йогурта становится фактором, который влияет на эндогенные гормоны и имитирует гормоны, которые запускают выработку масла в коже, чтобы вызвать процесс угревой сыпи», - объясняет Роло. Она предлагает провести эксперимент, отключив все молочные продукты на две недели, чтобы выяснить, действительно ли это является причиной ваших кистозных приступов.
Тем временем, добавьте в свой рацион некоторые жирные, не содержащие молочных жиров, такие как масло MCT ниже.
2. Потребление витаминов
Еще одно простое решение, касающееся диеты, гормонов, а также стресс принимает витамин В6 каждый день на неделе до менструации. «Эта добавка может помочь ослабить симптомы ПМС за счет улучшения метаболической функции и метаболизма гормонов», - говорит Руло. «Кроме того, витамин B6 может помочь организму производить нейротрансмиттеры, такие как серотонин, который помогает организму справляться со стрессом».
3. Контроль рождаемости
Если B6 недостаточно, чтобы помочь с вашими гормонами, вы можете подумать о том, чтобы переключить режим контроля над рождаемостью, независимо от того, означает ли это изменение типа, на котором вы в настоящее время находитесь, или использование его в первый раз. «Проконсультируйтесь с врачом, чтобы поэкспериментировать с различными типами противозачаточных таблеток», - рекомендует Роло. «Многие из моих клиентов обнаружили, что внесение изменений может оказать положительное влияние на уменьшение прыщей и случайных гормональных вспышек».
4. Актуальные продукты
Лечение прыщей снаружи в также важно. Вот где появляются актуальные средства по уходу за кожей. «Вы не знаете, где появится ваш следующий прыщ, поэтому важно обработать все лицо», - советует Цайхнер.
Основные ингредиенты для борьбы с угрями включают салициловую кислоту и бензоилпероксид. «Используйте очищающее средство салициловой кислоты, чтобы удалить излишки масла и отмершие клетки с поверхности кожи, чтобы сохранить чистоту пор», - говорит Цейхнер. Убедитесь, что вы выбрали вариант без сульфатов, такой как очищающее средство Renée Rouleau, чтобы избежать обезвоживания и раздражения. Перекись бензоила работает, чтобы устранить вызывающие прыщи бактерии. Если этот ингредиент слишком раздражающий, чтобы использовать его на всем лице, «тогда оставьте его для точного лечения», - говорит Цейхнер. Попробуйте Экстренный гель-лосьон Clinique's Acne Solutions (18 долларов США).
Но не делайте ошибку, перегружая свою кожу борцами с прыщами. «Особенно в 20-е годы очень важно использовать продукты только для вашего типа кожи», - говорит Руло. (Пройдите этот полезный тест, чтобы узнать, что это для вас.)
5. Световая терапия
Если вы хотите попробовать новейшие и самые лучшие технологии по уходу за кожей, Zeichner рекомендует проверить лечение прыщей в домашних условиях.
«Маска для светотерапии полезна тем, что она обрабатывает все лицо и не вызывает раздражения», - говорит Цайхнер. Лицо покрыто тысячами труб, которые соединяют сальные железы с поверхностью кожи. Красный свет в этой новой маске от Neutrogena обещает успокоить воспаленную кожу, в то время как синий свет намеревается убить вызывающие прыщи бактерии. «Объедините свет с вашими традиционными методами лечения прыщей для более мощного подхода», - говорит Цайхнер.
