Как боксеры теряют вес быстро для борьбы
Оглавление:
Чтобы поддерживать стандарты безопасности внутри кольца, любительские и профессиональные боксеры участвуют в назначенных весовых категориях. Истребители весят за бой за 24 часа до того, как они столкнутся, и они должны находиться в определенном диапазоне по шкале. Хотя боксеры весят почти ту же сумму за день до боя, они обычно намного больше на следующую ночь. Это происходит потому, что они теряют значительную массу перед взвешиванием, а затем снова надевают их, прежде чем сражаться.
Видео дня
Поддержание веса
Хотя большинство боксеров должны потерять несколько фунтов в день взвешивания, самый простой способ убедиться, что вы делаете вес, чтобы сохранить себя как как можно ближе к своему боевому весу на тренировочном лагере. Вы можете сделать это, соблюдая ограниченный план диеты и питания, который уменьшает потребление калорий. Кроме того, не отставая от дорожных работ и сердечно-сосудистых заболеваний, вы можете быстро следить за тем, чтобы ваш метаболизм шел быстро и не позволял вам набирать вес.
Ограничение калорийности и жидкости
Когда придет время начать процесс резки веса днем или двумя, прежде чем весить, боксерам, возможно, потребуется ограничить количество калорий, которые они принимают, чтобы избежать по весу. Они также ограничивают количество воды, которую они пьют, так как вес воды быстро набирается. В крайних случаях боксеры не могут есть или пить в течение 24 часов, прежде чем они втянутся в бой. Бойцы регидратируют и потребляют большое количество калорий сразу после взвешивания, чтобы пополнить свою энергию.
Поте его Out
Боксеры вырезали последние несколько фунтов, прежде чем набирать вес, упражняясь в энергичном темпе. Поскольку большая часть вашего веса тела поступает из жидкости, вы можете быстро сбросить вес, бегая по беговой дорожке в потах, катаясь на велосипеде в сауне или делая спринты с мешками для мусора на вашем теле, чтобы сохранить тепло тела. Эти методы экстремальны и часто оставляют бойцов, выглядящих затянутыми и слабыми, когда им нужно взвесить.
Риски
Хотя ограничение вашего потребления калорий не является опасным в краткосрочной перспективе, это может привести к серьезным осложнениям для вашего метаболизм и общее состояние здоровья, если вы последовательно ограничиваете количество калорий, необходимое для поддержания здорового веса тела. Потение чрезмерного количества воды может быть опасным и может даже привести к крайним случаям обезвоживания и органной недостаточности. В идеале боксеры не должны сокращать значительную массу, поскольку последствия для здоровья могут быть опасными для жизни.
