Баклажаны Вода для снижения веса

Баклажаны, приготовленные из мягкой кипящей ломтики свежего сырого баклажана в воде в течение нескольких минут. Употребление воды в баклажанах не было научно доказано, чтобы обеспечить какие-либо значительные преимущества в отношении здоровья или потери веса, хотя есть некоторые исследования, в которых говорится, что употребление простой воды может способствовать потере веса. Таким образом, вполне вероятно, что добавление баклажанов соков мало влияет на возможные результаты.

Видео дня

Преимущества

Баклажаны - это здоровая целая пища, богатая клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами и низким содержанием углеводов. Согласно майскому изданию 2008 года «Технология биоресурсов», диета на основе баклажанов является разумным выбором для лечения диабета типа 2, что часто связано с избыточным весом. Хотя питьевая вода из баклажанов не будет обеспечивать все те же преимущества, что и употребление растительного масла, некоторые из питательных веществ и антиоксидантов выделяются в воду в процессе кипения.

Функция

Нет доказательств того, что вода из баклажанов эффективна при продвижении или ускорении потери веса. Люди, которые приписывают свою потерю веса воде из баклажанов, могут следовать другим здоровым привычкам или могут чувствовать, что вода с добавлением баклажана или без него сама по себе заполняет достаточно, чтобы действовать как подавитель аппетита и поощрять потребление меньше калорий в течение дня.

Экспертная оценка

По данным CNN, исследование 2010 года, которое было представлено на заседании Американского химического общества в 2010 году, показало, что мужчины и женщины, страдающие ожирением, которые пили два стакана воды до еды каждый прием пищи потеряли на 30 процентов больше веса, чем те, кто этого не сделал. Обе группы придерживались контролируемой низкокалорийной диеты. Результаты исследования показывают, что употребление любого типа воды, а не только воды из баклажанов может отражать положительные результаты для потери веса.

Метод

Чтобы сделать воду из баклажанов, нарежьте один или два целых баклажана на кусочки размером с укус. По данным Калифорнийского университета в Дэвисе, японские баклажаны могут выделять больше воды, чем обычные американские баклажаны. Нагреть большой горшок водой до тех пор, пока вода не кипит, и опустите ломтики баклажанов. Отварить в течение 5-10 минут и оставить воду. Слейте кусочки баклажанов и зарезервируйте для последующего использования. После того, как вы охладите воду, вы можете выпить ее в течение дня. Некоторые люди пьют около 8 унций в день, но другие предпочитают иметь до 60 унций или более.

Соображения

Прежде чем использовать воду из баклажанов в качестве помощи при потере веса, поговорите со своим врачом, чтобы обсудить детали и потенциальную эффективность стратегии. Согласно Национальным институтам здоровья, единственный надежный, безопасный и эффективный способ похудеть и сохранить его в долгосрочной перспективе - это сочетание регулярных упражнений со сбалансированным, низкокалорийным планом питания.