Каковы преимущества йогуртных изюма?
Оглавление:
Изюм из йогурта - это здоровая пища, которая обеспечивает множество витаминов для вашего здоровья. Изюм из йогурта недорог и легко транспортируется для закусок на ходу. Эта пища вкусна сама по себе или может быть добавлена к салатам, граноле или партийной смеси с орехами и кусочками фруктов. Teen Health отмечает, что изюм из йогурта содержит витамины и минералы, которые приносят пользу здоровью.
Видео дня
Железо
Изюм из йогурта содержит железо, которое помогает вашему телу оставаться сильным, отмечает здоровье подростков. Для вегетарианцев, которые не едят мясо, важно есть другие продукты, богатые железом. Этот выбор пищи также особенно полезен для девочек и женщин, поскольку они теряют железо из организма во время менструации. Железо помогает организму создавать новые клетки крови, отмечает Американский конгресс акушеров и гинекологов.
Кальций
Изюм из йогурта также является хорошим источником кальция. Молоко используется при создании йогурта. Кальций помогает вам сохранять свои кости сильными, отмечает, что здоровье подростков. Таким образом, изюм из йогурта - отличная закуска для подростков, которые все еще строят кости в теле. Кроме того, изюм из йогурта приносит пользу здоровью пожилых женщин, которые подвержены риску остеопороза, расстройство, которое делает кости уязвимыми для переломов.
Волокно
Волокно обильное в изюме из йогурта. Регулярно употребляя продукты с клетчаткой, вы сможете снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и запоров, отмечает американский конгресс акушеров и гинекологов. Еда с высоким содержанием клетчатки регулярно помогает повысить общее состояние здоровья. Волокно в сушеных фруктах, таких как изюм из йогурта, помогает больным раком избегать запоров, отмечает Раковые альтернативы Центра рака Йонссона из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Кроме того, изюм из йогурта мягкий и легкий для жевания для больных раком с раздражением рта. Они могут быть разрезаны на мелкие кусочки, чтобы сделать их еще более легкими.
Калий
Изюм из йогурта является богатым источником калия, отмечает Женское здоровье. Продукты, содержащие калий, помогают вашему организму избежать риска высокого кровяного давления, минимизируя эффект потребления соли. Употребление здоровой пищи поддерживает уровень калия в организме и помогает поддерживать сильные мышцы.
Витамин D
Витамин D присутствует в йогуртовых изюмах. Этот витамин работает, чтобы держать кости сильными, и три порции продуктов с витамином D каждый день являются важной частью здорового питания, отмечает Национальный институт диабета и болезней пищеварения и почек.
