Это именно то, что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить
Оглавление:
У всех нас есть свои пороки, будь то нездоровая пища, коктейли или да, курение. Мы не будем притворяться, что вы еще не знаете, что это плохо для вас - конечно, вы знаете. Итак, мы здесь, чтобы рассказать некоторые факты, которые вы, возможно, еще не знаете. Здесь нет никакого суждения - только информация.
«Коллаген-разрушающие ферменты (ММР) увеличиваются при воздействии табачного дыма, резко увеличивая скорость, с которой кожа будет демонстрировать видимое старение», - объясняет знаменитый эстетик Рене Рюло. «Табачный дым содержит более 4000 химических веществ. Известно, что как минимум 50 из них вызывают рак, включая формальдегид, угарный газ, цианистый водород и бензол».
Фактически, «заядлые курильщики почти в пять раз чаще имеют морщины, чем некурящие. Перекись липидов (выделяется в сигаретном дыме) является основным свободным радикалом, который разрушает кожный барьер, что приводит к сухой, пересохшей коже. Кроме того, фибробласты (дермальные клетки, производящие коллаген) вырабатывают на 40% меньше коллагена при воздействии табачного дыма - это больше всего влияет на область вокруг глаз. Витамин С также уменьшается в коже и теле, когда он подвергается воздействию сигаретного дыма ».
Но вот в чем дело: никогда не поздно бросить курить. Ниже найдите график всех хороших вещей, которые начнут происходить (начиная с одного часа после сигареты), когда вы бросите это.
Один час
Твое тело: «Через час после того, как вы решили бросить курить, вполне вероятно, что все, о чем вы думаете, - это закурить», - говорит врач-дерматолог Лиза Айран. Но «всего через 20 минут после того, как вы выкурили последнюю сигарету», сообщает Medical News Today, статья Тимоти Дж. Легга, доктор философии, CRNP, «частота сердечных сокращений падает и возвращается к норме. упасть, и циркуляция может начать улучшаться ".
Твоя кожа: «В течение нескольких часов цвет вашей кожи улучшается по мере улучшения кровообращения», - отмечает Рэйчел Назарян, доктор медицинских наук, FAAD, Schweiger Dermatology Group.
Когда-нибудь
Твое тело: По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, уровень угарного газа в вашей крови упадет до нормального уровня, и улучшится периферическое кровообращение. Тепло вернется к кончикам ваших пальцев и других конечностей. Кроме того, через 24 часа риск сердечного приступа начинает снижаться.
Твоя кожа: «Как и у любого средства по уходу за кожей, которое вы используете на лице, немедленного результата не будет», - отмечает Айран. «Начните вводить такие продукты, которые помогут стимулировать производство и циркуляцию клеток - SkinMedica TNS Essential Serum, которая имеет факторы роста, и XEO Laser Genesis, который является неабляционным лазером YAG, чтобы стимулировать кожу вырабатывать новый коллаген».
Одна неделя
Твое тело: 'Курение парализует маленькие крошечные волоски, называемые ресничками, которые выстилают дыхательную трубку и дыхательные трубки, - объясняет Стивен Р., Гандри, доктор медицинских наук, медицинский директор Международного института сердца и легких. - Эти реснички постоянно сметают мусор и бактерии из ваших легких ко рту. где вы их глотаете. После того, как вы бросите курить, может пройти около недели, чтобы они проснулись и снова начали работать. "В это время ваше обоняние и вкус начнут возвращаться к норме. Но это также когда вы начнете ощущать некоторую отмену". симптомы, такие как беспокойство, раздражительность и сильное влечение.
Твоя кожа: «В течение нескольких недель ваша кожа ощутимо выиграет от повышения уровня кислорода и антиоксидантов», - говорит Ник Лоу, доктор медицинских наук, из The Cranley Clinic. Теперь пришло время принять строгий режим ухода за кожей, включающий «солнцезащитный крем, витамин А для ускорения оборота, витамин С для стимулирования выработки коллагена и витамин Е для стимулирования заживления».
Один месяц
Твое тело: По данным Американской кардиологической ассоциации, ваша емкость легких начнет восстанавливаться и улучшаться. Это позволяет тренироваться тяжелее и дольше, не задыхаясь.
Твоя кожа: Айран говорит: «Чтобы заметить реальное видимое различие в вашей коже, требуется по крайней мере 30 дней. Итак, теперь вы начинаете замечать это изменение. Никотин убивает микроциркуляцию, поэтому кровеносные сосуды меньшего размера закрываются (что является почему кожа курильщиков имеет серый оттенок). Через месяц ваша циркуляция восстанавливается, что означает, что питательные вещества и кислород доставляются к вашей коже. Кроме того, поскольку клеткам кожи требуется не менее 28 дней, чтобы перейти, теперь это когда вы будет действительно видеть неуловимое возвращение свечения. " Кроме того, Назарян отмечает: «В течение одного месяца ваши прыщи, связанные с курением, уменьшатся».
6 МЕСЯЦЕВ
Твое тело: «Реальная польза от прекращения курения наступит через несколько месяцев после прекращения курения», - говорит Гандри. «Курение наносит серьезный ущерб свободным радикалам кислорода каждой клетке вашего тела. Это иногда называют окислительным стрессом. Ваше тело использует витамин С в качестве основного способа уничтожения этих свободных радикалов, но мы не производим наш собственный витамин C. Поэтому, когда вы курите, вы быстро израсходуете его. Очень важно восстановить белок в вашем теле, называемый коллаген («арматура», которая скрепляет ваши кровеносные сосуды и вашу кожу).
Но что еще хуже, сломанный коллаген в ваших кровеносных сосудах восстанавливается рубцовой тканью, что приводит к заболеванию коронарной артерии, заболеванию периферических сосудов (PAD) и инсультам. Чем дольше вы бросаете курить, тем больше витамина С и коллагена в организме, тем более гибкими становятся ваши кровеносные сосуды ».
Твоя кожа: Если вы привыкли к регулярному уходу за кожей, через шесть месяцев вы начнете видеть реальные результаты. Химические эксфолиаторы и сглаживающие линии ингредиенты в вашей процедуре сгладят тонкие линии, выровняют темные пятна, и ваши щеки будут выглядеть менее выраженными (от постоянного сосущего движения).
10 ЛЕТ
Твое тело: Через год ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний составляет примерно половину того, что было.
Твоя кожа: «В течение 10 лет, - говорит Назарян, - риск заболевания раком кожи снижается». Вы сократили свои риски для здоровья, и вы можете «выглядеть на 10 лет моложе, чем если бы вы продолжали курить», - говорит Айран.
