Почему дефицит витамина B приводит к нехватке энергии

Существует восемь витаминов группы В, хотя они часто проходят по таким именам, как ниацин, тиамин, пироксидин и рибофлавин. Все витамины группы В работают в организме для преобразования углеводов в энергию. Тело не создает витамины группы В, поэтому люди должны потреблять их в таких продуктах, как обогащенные злаки, домашняя птица, моллюски и яйца. Хотя все витамины группы В играют определенную роль в преобразовании энергии, B12 оказывает наибольшее влияние на энергетические уровни.

Видео дня

Функция

Витамины B необходимы не только для преобразования углеводов в пище в энергию; по словам Медицинского центра Университета Мэриленда, организму также необходимы витамины группы В для синтеза ДНК, ремонта тканей и клеток, производства клеток и даже производства гормонов, связанных с сексом и стрессом.

Витамин B12

Витамин B12 необходим для производства эритроцитов, восстановления тканей и синтеза ДНК. Красные кровяные клетки содержат белок, известный как гемоглобин, который переносит кислород в ткани. Недостатки B12 могут приводить к отсутствию красных кровяных клеток, известных как анемия, вызывая нехватку кислорода в организме.

B12 и энергия

Одним из первых признаков недостаточности анемии B12 является усталость и нехватка энергии, согласно данным Национального института здоровья. Кислород необходим не только для дыхания, но и для каждого химического процесса в организме. Когда в организме отсутствует кислород, в клетках присутствует недостаток кислорода. Наряду с сахаром клетки нуждаются в кислороде для энергии. Когда в клетках отсутствует кислород, они начинают умирать, и организм начинает перенаправлять существующий кислород, чтобы управлять основными функциями организма, такими как легкие, мозг и сердце. Когда анемия мягкая, люди могут заметить усталость и нехватку энергии. Когда B12 дефицитная анемия тяжелая, это может привести к головокружению, легкомысленности и даже деменции.

Лечение

Лечение часто зависит от причины дефицита витамина В. В некоторых случаях анемия возникает из-за отсутствия потребления продуктов, богатых витаминами B. Врачи рекомендуют диету, богатую витаминами B и витаминными добавками. Когда дефицит возникает из-за мальабсорбции, например, от болезни Крона или целиакии, люди могут потребовать длительные или пожизненные инъекции витамина В, согласно данным Национального института здоровья.

Соображения

Лечение дефицита витамина В часто будет нарушать симптомы, включая усталость и нехватку энергии. B недостатки витамина часто требуют тестирования в специализированных лабораториях для диагностики расстройства. Люди часто проходят длительные периоды без диагноза, потому что симптомы имитируют многие другие условия.