Калории в одной столовой ложке семян кунжута
Оглавление:
Вам не нужно далеко ходить в пекарню, чтобы заметить семена кунжута. Эти семена обеспечивают визуальную привлекательность и немного дополнительного питания для хлебобулочных изделий, таких как рулоны, многожильный хлеб и бублики. Тем не менее, покупка семян кунжута в супермаркете дает вам возможность добавлять эти крошечные белые или черные семена в жареные и овощные блюда.
Видео дня
Высокое содержание калорий и кальция
Одна столовая ложка семян кунжута содержит 52 калории, 4. 5 г жира и 2. 1 г углеводов, согласно данным Министерства сельского хозяйства США. Семена кунжута особенно высоки в кальции, с 88 миллиграммами кальция на столовую ложку. Также можно наслаждаться семенами кунжута в форме тахини, которая представляет собой масляную пасту, сделанную из семян. Одна столовая ложка тахини, отмечает USDA, содержит 89 калорий, 8. 1 г жира, 3. 2 грамма углеводов и 64 миллиграмма кальция.
