, У которого больше калорий: сливочный сыр или масло?

Предметом дебатов является то, является ли это более откормом, чтобы положить масло или сливочный сыр на бублик. Хотя есть больше питательных начинок, ответ на этот вопрос зависит от того, сколько вы собираетесь использовать.

Видео дня

Калории в масле

Одна столовая ложка масла имеет 102 калории, согласно Национальной базе данных по питательным веществам USDA. Он содержит более 11 граммов жира. С каждым 1 грамм жира, содержащим 9 калорий, этот продукт почти полностью сделан из жира. Он не содержит волокна и незначительных количеств белка и углеводов.

Калории в сливочном сыре

В 1 столовой ложке обычного сливочного сыра содержится около 50 калорий, что весит 14,5 грамма. Он содержит 5 граммов жира, в результате чего общее количество калорий от жира до 45. С 45 из 50 калорий, поступающих из жира, это не еда, которую вы должны есть чрезмерно, если вы пытаетесь сбросить вес.

Заключение

Грамм для грамма, масло имеет больше калорий, чем сливочный сыр, но имейте в виду размеры порций, которые вы принимаете. Пятно сливочного масла намного меньше, чем типичная порция сливочного сыра, поэтому вы, вероятно, ставите на свой бублик гораздо больше сливочного сыра, чем масло, увеличивая количество потребляемых вами калорий. Какой выигрыш лучше всего для вас будет зависеть от того, сколько вы используете. Центр здоровья McKinley в Университете штата Иллинойс предлагает заменить полный жирный сливочный сыр с более низким содержанием жира или заменить масло маргарином, чтобы уменьшить количество калорий и жира в вашем рационе.